• Tháng Tư 29, 2024

Nếu bạn đã nhận thấy rằng ai đó hoặc một cái gì đó là không thể thiếu trong bạn cuộc sống đến mức bạn không thể hạnh phúc là một dấu hiệu cho thấy bạn không chuẩn bị cho sự mất mát và nó khiến bạn phải trả giá phá vỡ với một tình cảm gắn bó .

các Nhà tâm lý học Walter Riso , tác giả của cuốn sách Tháo mà không cần gây mê, giải thích rằng nghiện tình cảm là một liên kết ám ảnh bởi một người, đối tượng hoặc ý tưởng. Nó dựa trên bốn sai niềm tin : điều gì đó hoặc ai đó sẽ làm với bạn hạnh phúc , nó sẽ cung cấp cho bạn an toàn , sẽ cho ý nghĩa với cuộc sống của bạn và những gì sẽ được vĩnh viễn .

Phá vỡ chấp trước của bạn

Có tệp đính kèm tình cảm được xã hội chấp nhận, giống như con trai đối với mẹ mình, nhưng khi họ trở nên hư hỏng thì mất mát của nhân phẩm, tôn trọng và tự do.

Bạn mất đi sự yên tĩnh vì một trong những đặc điểm của nghiện là sợ hãi để mất những gì bạn muốn và, do đó, niềm vui . Tâm trí của bạn liên quan đến việc đầu tư nguồn lực đến mức mất khả năng thưởng thức cuộc sống với nhiều thứ khác, chuyên gia nói.

Để ngăn chặn cảm giác này ảnh hưởng đến của bạn phúc lợi bởi vì đến một thời điểm nhất định, bạn cảm thấy quá âu yếm đối với một người hoặc đối tượng, Nhận sức khỏe danh sách 5 cách để phá vỡ với một tình cảm gắn bó.

1. Xác định Để thoát khỏi một tình cảm cần phải hiểu rằng tất cả cần , thể chất và tình cảm , có khả năng dễ trở thành nghiện .

Khi bạn không kiểm soát và bạn cảm thấy rằng nó làm cho bạn rất nhiều nhớ ; khi nhu cầu trở thành một cái gì đó không thể thiếu và bạn không thể nói: nếu tôi có quyền, và nếu không, thì đó là một tiêu điểm màu đỏ, nói Walter Riso .

2. Chăm sóc biểu cảm của bạn. Một nghiện Bạn có thể bắt đầu với một cái gì đó đơn giản như những gì bạn thể hiện. Cụm từ "Tôi cần bạn" Nó phản ánh người đó là không thể thiếu và trong cuộc sống của bạn có một khoảng trống nếu người đó. Tốt nhất, thay thế nó bằng một "Tôi thích bạn hơn" , gợi ý nhà tâm lý học Riso.

3. Tóm tắt lại. Trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy dành ra năm phút cho xem lại những cái chính sự kiện Bạn sống trong ngày và trả lời các câu hỏi: Tôi đã nói chuyện thanh thản và tách ra ? Tôi đã thực hành tách ra khi trong những khoảnh khắc mất cân bằng tình cảm ?

4. Yêu cầu giúp đỡ. Loại bỏ mọi thứ với một can đảm Tình cảm tốn rất nhiều công sức. Nếu đó là trường hợp của bạn và bạn không biết làm thế nào để đạt được nó, hãy hỏi giúp đỡ với một người bạn, nhưng nếu bạn nghĩ rằng bạn không thể xử lý nó, hãy tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp, anh ấy khuyên Kelley Mitchell , trong bài viết Supersize Chi: Chi phí tinh thần của tiêu thụ quá mức.

5. Chú ý Hãy chú ý đến một đối tượng khác, đó là thay thế các đối tượng của nghiện mặt khác Bằng cách tập trung của bạn chú ý trong những người khác ý tưởng hoặc những thứ bạn loại bỏ năng lượng của bạn vào những gì ràng buộc bạn và ngăn bạn hành động tự do, giải thích Tỳ kheo Nandisena, tu sĩ Phật giáo của truyền thống Theravada Miến Điện .

Có thể học tách ra về mọi thứ và con người, đặc biệt nếu bạn tin chắc rằng cảm giác này không gì khác hơn là một niềm tin nảy sinh từ một nhu cầu. Còn bạn, tại sao bạn cảm thấy nghiện ?

Y HọC Video: Khúc hát se duyên|tập 10 full: Phạm Linh phá vỡ tiêu chuẩn vì màn tỏ tình của hotboy thổi Harmonica (Tháng Tư 2024).