Thiền thay đổi mô hình não

• Tháng Tư 28, 2024

các thiền cung cấp nhiều lợi ích cho con người, vì nó làm giảm căng thẳng và nó mở rộng tầm nhìn của cuộc sống. Vì lý do này, một số nhà khoa học đã phát hiện ra rằng nó đáng để đào tạo não tập trung vào hô hấp , đó là một phần quan trọng của kỹ thuật này.

Theo thông tin được công bố bởi cổng thông tin của CCN Mexico , một nhóm các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối quan hệ giữa thiền và não và kết luận rằng các chuyên gia trong kỹ thuật có mức độ chú ý tập trung hơn, vì vậy họ có xu hướng đi lang thang, mơ mộng, tưởng tượng hoặc ghi nhớ một tình huống thấp hơn.

Trong phân tích được công bố trong Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Người ta nhấn mạnh rằng những người là chuyên gia trong thiền họ có ít hoạt động hơn trong mạng lưới thần kinh theo mặc định não khi cái sau không được cam kết suy nghĩ tập trung (làm thế nào để giải quyết một nhiệm vụ).

Các chuyên gia chỉ ra rằng, nói chung, suy nghĩ trôi dạt có xu hướng tập trung vào các vấn đề tiêu cực, tạo ra nhiều hơn căng thẳng và lo lắng ; họ cũng có liên quan đến rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và với bệnh của Bệnh Alzheimer .

Các nhà nghiên cứu đã xem xét 12 thiền giả có kinh nghiệm và 12 người mới được đào tạo. Mỗi tình nguyện viên được hướng dẫn tham gia ba loại thiền : sự tập trung (chú ý đến hơi thở), lòng nhân ái (mong muốn tốt cho chúng sinh) và lương tâm mà không có sự lựa chọn (tập trung vào những gì đến).

Các nhà khoa học đã kiểm tra hoạt động não với hình ảnh cộng hưởng từ chức năng (MR If).

Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng sự đầy đủ của ý thức có tác dụng tích cực khi đối mặt với trầm cảm , lạm dụng chất, lo lắng và nỗi đau, dường như hứa hẹn cho tương lai. Ngoài ra, người ta dự đoán rằng mọi người có xu hướng không hạnh phúc hơn khi tâm trí của họ lan man.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Thiền quán - Thiền Định, Đoạn diệt phiền não || Thầy Thích Trí Huệ (Tháng Tư 2024).