• Tháng Tư 29, 2024

Thèm ăn? Khoai tây, kem, sô cô la? Nhiều lần những gì cơ thể tuyệt vọng yêu cầu là một cách để cho mọi người biết những gì họ cần và những gì đang xảy ra với họ.

Khám phá những gì bạn thèm muốn nói về sức khỏe của bạn và lắng nghe cơ thể của bạn:

Sô cô la Thèm sô cô la thường chỉ ra rằng cơ thể thiếu magiê. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng ước tính rằng hơn 80% dân số thiếu magiê trong chế độ ăn uống của họ, điều này có thể giải thích mong muốn tiêu thụ thực phẩm này.

Mặc dù sô cô la chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhưng hầu hết chúng cũng chứa một lượng đường cao. Nếu bạn sẽ làm hỏng bản thân với một chút món tráng miệng ngon miệng này, hãy chắc chắn rằng nó tối, bởi vì chúng chứa khoảng 75% ca cao, ít đường và nhiều chất chống oxy hóa.

Kẹo Bạn có thể trải qua những thay đổi về lượng đường trong máu. Nhưng chịu thua các nước, đồ ngọt hoặc bánh ngọt, có thể làm cho tình hình tồi tệ hơn, vì cơ thể bạn đi vào một tàu lượn đường có hậu quả là thèm thuốc hơn.

Nếu bạn có thể, hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu giúp giữ lượng đường trong máu ổn định.
 

Thức ăn mặn Khi bạn chết vì túi hoặc bỏng ngô, điều đó cho thấy rằng căng thẳng mãn tính đang ảnh hưởng đến tuyến thượng thận của bạn, đó là những người nằm trên thận và chịu trách nhiệm cung cấp cho bạn năng lượng và giảm căng thẳng của tất cả các loại.

Học cách vượt qua căng thẳng là rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta, vì vậy hãy thử các kỹ thuật như thiền hoặc tập thở.
 

Thịt đỏ Không có gì đáng ngạc nhiên khi thèm thịt đỏ cho thấy thiếu chất sắt. Bây giờ bạn biết tại sao bạn cảm thấy như một chiếc bánh hamburger hoặc một miếng thịt khổng lồ. Điều này xảy ra thường xuyên hơn khi bạn đang có kinh nguyệt, vì mức độ sắt giảm đáng kể.
Giải quyết nhu cầu đó bằng cách ăn các loại đậu, mận tự nhiên hoặc quả sung.
 

Phô mai Khi bạn cảm thấy như phô mai hoặc pizza, cơ thể bạn đang cảnh báo bạn rằng thiếu axit béo, điều này rất phổ biến, vì rất ít người tiêu thụ đủ Omega-3. Chọn ăn các loại hạt tự nhiên, cá hồi hoặc dầu hạt lanh.
 

Chữa bệnh thèm thuốc

Hầu hết các cơn thèm thuốc là dấu hiệu cho thấy cơ thể bị mất nước, nhưng chúng ta hiểu sai các thông báo và hiểu nó là "đói". Trước khi bạn ăn bất cứ thứ gì, hãy uống một ly nước lớn, bởi vì bạn có thể cung cấp cho cơ thể chính xác những gì nó cần và cảm giác thèm ăn sẽ biến mất.

80% mọi người dành phần lớn thời gian trong ngày để mất nước, vì vậy trước khi bạn rơi vào tình trạng ăn đồ ăn vặt, hãy uống nước và đợi 15 đến 20 phút để xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào.

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe ,  Nhận sức khỏe trên Facebook,Pinterest và trongYouTube

Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn?Đăng ký với chúng tôi