3 chất ngọt tự nhiên vs béo phì

• Có Thể 5, 2024

Một cuộc điều tra gần đây về Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) , gợi ý rằng tiêu thụ nhiều đường tinh luyện làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như Béo phì lên một số loại ung thư . Đối với điều này, giải pháp là thay thế nó bằng chất làm ngọt tự nhiên. Nhận sức khỏe gợi ý tốt nhất

1. Đường Turbined: Nó thu được thông qua sự kết tinh của nước mía chưa qua chế biến và tinh chế tối thiểu, để loại bỏ một số loại tạp chất và bụi bẩn. Sucanat là tên viết tắt của Đường mía tự nhiên , nó là một loại đường ít chế biến. Nó có chất dinh dưỡng, vì nó là nước mất nước của mía, giữ lại mật đường và bao gồm sắt, canxi, vitamin B6 và kali.

2. Đường Agave: Nó được chiết xuất từ ​​cây agave, cùng loại được sử dụng để sản xuất rượu tequila. Nó tương tự như mật ong, nhưng kết cấu của nó tương tự như xi-rô và phong phú hơn. Nó được chuyển hóa nhanh chóng.

3. Đường dừa: Thật ngọt ngào và khỏe mạnh. Nó được làm từ nhựa cây cọ. Nó chứa vitamin C, kali, phốt pho, magiê, kẽm, sắt và đồng. Nó có chỉ số đường huyết thấp là 35, vì vậy những người bị bệnh tiểu đường Họ có thể tiêu thụ mà không có vấn đề.

các Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ Ông khuyên rằng phụ nữ nên tiêu thụ không quá sáu muỗng cà phê đường mỗi ngày và đàn ông chín. Hãy bảo trọng!

Theo dõi chúng tôi trên @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và trên YouTube