• Có Thể 5, 2024

Tất cả chúng ta đều quan tâm đến những ảnh hưởng, cả về thể chất và tâm lý, mãn kinh mang lại.

Mệt mỏi, chóng mặt, bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục hoặc tiểu không tự chủ Có thể có một số triệu chứng. Nhưng đừng sợ, có những biện pháp tự nhiên được khoa học chứng thực để chống lại chúng. Chúng tôi nói với bạn!

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, cho thấy rằng từ 40% đến 50% phụ nữ sống trong giai đoạn này, sử dụng một sốthảo dược tự nhiên hiệu quả để giảm các cuộc tấn công đột ngột của nhiệt và khô âm đạo.

Tuy nhiên, bạn có thể chống lại các triệu chứng mãn kinh khác bằng các lựa chọn tự nhiên:

1. Đừng quên bài tập

Hoạt động thể chất là rất cần thiết, đặc biệt là để giải quyết các vấn đề có thể xảy ra khi đi ngủ, nhưng cũng có những cơn bốc hỏa và thay đổi tâm trạng.

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội mãn kinh Hoa Kỳ thực hiện ở hơn 6.000 phụ nữ Mỹ Latinh, lối sống ít vận động khiến các triệu chứng mãn kinh trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là những người liên quan đến trầm cảm, lo lắng và mất ngủ .

16,1% phụ nữ có thói quen ít vận động cho biết họ có các triệu chứng nghiêm trọng so với 10,6% phụ nữ hoạt động với những dấu hiệu này.

2. Tránh khô âm đạo

các Dầu Pompeii Nó là một chất bôi trơn tự nhiên dựa trên các loại dầu từ thực vật và trái cây. Nó sẽ giúp chúng tôi duy trì sự hydrat hóa của âm đạo và nó cũng hoàn hảo cho việc chăm sóc thân mật.

3. Truyền cho tâm trạng

Khó chịu là một trong những thay đổi tác động nhiều nhất đến phụ nữ trong giai đoạn này. Hãy thử truyền hoa bia và hoa oải hương hoặc một dựa trên hoa hướng dương và hoa valerian .

4. Thường xuyên với rễ cam thảo

Cây này điều chỉnh nồng độ estrogen bằng cách hạ thấp chúng nếu chúng cao và ngược lại. Nó sẽ giúp ổn định hormone của chúng tôi và do đó làm giảm bớt bất kỳ triệu chứng nào.

Vì vậy, đừng quên: tập thể dục thường xuyên, xem chế độ ăn uống của bạn và đưa lời khuyên của chúng tôi vào thực tế. Các triệu chứng mãn kinh sẽ thuyên giảm!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Sản phẩm vệ sinh cá nhân mà không có bác sĩ da liễu khuyên dùng

Huyết khối tĩnh mạch: triệu chứng và nguyên nhân

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường ở phụ nữ 30 tuổi ... Nhận ra chúng kịp thời!