• Tháng Tư 18, 2024

Nếu công việc của bạn liên quan đến việc sử dụng ngón tay và cổ tay trong thời gian vất vả, bạn sẽ tăng nguy cơ đau khổ chấn thương điều đó làm cho hoạt động của họ không thể và thậm chí họ có thể là trọn đời. Đó là lý do tại sao bạn cần thực hiện các biện pháp để loại bỏ căng thẳng trong tay .

Một chấn thương do sử dụng quá nhiều tay xảy ra khi quá nhiều nỗ lực được thực hiện với một khớp nối hoặc với một mô khác, và trong số phổ biến nhất là hội chứng ống cổ tay , viêm gân và viêm khớp, nói Đại học Y Chicago .

Công cụ làm việc của bạn

Vì vậy, bạn có thể giảm nguy cơ chấn thương , chúng tôi chia sẻ các động tác đơn giản sau đây mà bạn có thể thực hiện để loại bỏ căng thẳng trong tay , một số dựa trên thông tin từ Tổ chức viêm khớp .

1. Chu vi của ngón tay cái. Bạn phải di chuyển ngón tay cái tạo các vòng tròn lớn, trong khi giữ phần còn lại của ngón tay ở vị trí thẳng và vững chắc.