• Tháng Tư 20, 2024

"Nếu nó không đau, nó không hoạt động!" Có bao nhiêu huấn luyện viên mà chúng ta chưa từng nghe nói câu này, và trong khi, đưa vào các cơ chuyển động mà trong cuộc sống chúng ta đã tập luyện với ý thức có thể gây ra "sự khó chịu", điều này không thực sự có nghĩa là thói quen chúng ta thực hiện đang hoạt động.

Và là tập thể dục có thể có ảnh hưởng có lợi hay tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta ...

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Thủ tục phòng khám Mayo Người chạy bộ chuyên nghiệp và người đi xe đạp có khả năng có nhịp tim không đều gấp năm lần. "

Cơ thể bạn đang cảnh báo bạn

Hoạt động thể chất quá mức có thể dẫn đến đau tim, nhưng trước khi có những dấu hiệu cho thấy chúng ta nên thư giãn hoặc việc tập luyện không hiệu quả:

1. Tâm trạng xấu Trên hết, nếu những người chọc tức bạn là những người xung quanh bạn (gia đình và bạn bè).
2. Bạn giảm cân, nhưng bạn không cảm thấy trong hình dạng.
3. Bạn vẫn khó thở, bạn cảm thấy bị viêm và sức lực của bạn không tăng lên.
4. Bạn cảm thấy một cơn đau cụ thể (nó có thể là một dấu hiệu của chấn thương).
5. Chúng tôi luôn trải nghiệm kiệt sức sau khi đào tạo.

Tập thể dục là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và cân nặng ổn định, nhưng điều này không có nghĩa là "đau khổ", vì vậy điều quan trọng là luôn luôn đến những nơi có người được chứng nhận hoặc có kiến ​​thức y tế.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tại sao những người có hình xăm hấp dẫn?

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!