• Tháng Tư 24, 2024

Bắt đầu một chế độ ăn kiêng là đơn giản, nhưng kéo dài nó trong thời gian dài là nói về một điều mà đối với nhiều người là hoàn toàn "không thể". Tại sao? Nguyên nhân là do mối quan hệ thiếu hụt nội tiết tố, theo đề xuất của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England.

Việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm gây ra sự thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là những loại điều chỉnh sự thèm ăn; nghĩa là, nó làm trầm trọng thêm phản ứng cảm xúc đối với thực phẩm, " nghiên cứu

Bạn có thể!

Vì vậy, bạn không từ bỏ chế độ ăn uống và "vứt bỏ nỗ lực của bạn", ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn những thói quen sẽ giúp bạn có được và duy trì cân nặng của mình. Kiểm tra danh sách!

1. Trở thành một người sành chơi

Dành cho Barb Stuckey, tác giả của Những gì bạn đang thiếu , cách tốt nhất để tìm thấy sự nhiệt tình về ăn uống lành mạnh, là biến trải nghiệm thành kiến ​​thức. Hãy để thức ăn của bạn là một hương vị: ví dụ, chọn các loại thực phẩm xanh khác nhau và xem chúng nếm từng chút một. Điều này sẽ cho phép bạn đánh giá cao các sắc thái theo ý thích của bạn.

Y HọC Video: 10 Gã KHỔNG LỒ Ngoài Đời Thực Có Thể Bạn Chưa Biết (Tháng Tư 2024).