5 lời khuyên để tránh chấn thương trong yoga

Thực hành yoga có vô số lợi ích sức khỏe; Nó làm giảm căng thẳng hiệu quả và là sự bổ sung lý tưởng trong điều trị bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, đau lưng, để kể tên một số ít.Tuy nhiên,...

Tạm biệt bệnh tật!

Việc thực hành yoga Theo các nhà nghiên cứu từ các nhà nghiên cứu từ việc cải thiện tâm trạng của chúng ta, làm cho chúng ta cảm thấy bình yên và kết nối chúng ta với nội tâm của chúng ta, tuy nhiên,...

6 tư thế chống mất ngủ

Theo người đứng đầu Phòng khám về giấc ngủ của Viện tâm thần quốc gia "Ramón de la Fuente", Alejandro Jiménez Genchi, rối loạn giấc ngủ có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến kỳ vọng và chất lượng cuộc sống...

Lưng chắc và đẹp

các kyphosis tư thế là độ cong của cột sống tạo ra một cung của trở lại, dẫn đến một tư thế gù lưng. Trong hầu hết các trường hợp, đó là do các vị trí cơ thể xấu được thông qua khi đứng hoặc ngồi,...

7 asana để tránh ăn nhiều hơn

Yoga, là một thực hành tổ tiên phát sinh ở Ấn Độ và nhằm mục đích kết nối sự lộn xộn với cơ thể thông qua một loạt các tư thế; tuy nhiên, đây có thể là sự thay thế lý tưởng để giảm cân thông qua việc...

7 asana cho tiêu hóa tốt

Một thực hành thường xuyên của asana hoặc tư thế yoga có thể giúp có một tốt tiêu hóa và để điều trị các rối loạn mãn tính, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, theo Phòng khám Mayo.Những asana...

Tạo dáng của bạn và đạt được nhiều hạnh phúc hơn

Nó được chứng minh là thực hành thường xuyên yoga Nó không chỉ giúp mất trọng lượng, cũng để tăng cường các cơ thể và làm cho nó linh hoạt hơn, để da khỏe mạnh, cũng như để giữ cho tâm trí trong bình...

7 sai lầm phổ biến khi tập yoga

Khi luyện tập yoga bạn không chỉ hợp nhất cơ thể của bạn với tâm trí của bạn, mà bạn còn tạo ra một sức khỏe không thể thiếu của cơ thể và tăng hạnh phúc của bạn; Tuy nhiên, khi nó không được thực...

Lập trình lại bộ não của bạn

Kỷ luật tổ tiên, việc tập luyện yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo chuyên gia Andrew Weill, thực hiện hoạt động này một cách thường xuyên giúp phụ nữ lớn tuổi cải thiện sự ổn định và...

Dậy sớm 15 phút và cải thiện sức khỏe của bạn!

Đôi khi, sự mệt mỏi và mong muốn ngủ vượt qua cơ thể ngay cả khi bạn có mong muốn tập thể dục để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh; Tuy nhiên, có một số tư thế yoga tạo điều kiện cho nhiệm vụ này, bởi...

7 tư thế yoga so với lo lắng

Bạn có cảm thấy lo lắng, bất an, sợ hãi, lo lắng hay đơn giản là mệt mỏi? Loại bỏ sự lo lắng đã trở thành một mối quan tâm ngày càng thường xuyên, vì ảnh hưởng của nó không chỉ ảnh hưởng đến trạng...

Sửa lỗi của bạn!

Bạn có mệt mỏi vì che giấu tất cả lỗi lầm của mình và không tận dụng tối đa ánh mặt trời mùa hè? Có một số tư thế yoga giúp bạn loại bỏ những điểm có vấn đề khỏi cơ thể một cách lành mạnh và thư...

1. uốn cong lưng

Có tư thế yoga Mức độ khó có vẻ rất thấp, nhưng hiệu suất kém trong chúng sẽ phản tác dụng với cơ thể của bạn, vì vậy nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn nên chú ý.Trong một cuộc phỏng vấn cho Nhận sức...

Tư thế cai nghiện

Kỹ thuật ngàn năm này không chỉ hiệu quả để thư giãn hoặc giữ dáng. Nó là một thuốc tự nhiên giúp điều trị và ngăn chặn đa dạng vấn đề của sức khỏe. Một trong những lợi ích của nó là nó ủng hộ làm...

7 dấu hiệu của một thực hành yoga xấu

Mặc dù những lợi ích tuyệt vời mà yoga mang lại cho sức khỏe thể chất, tinh thần và tinh thần, đôi khi, mọi người thường cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu sau khi thực hiện và chọn rời bỏ nó và tạo ra...

7 asana sẽ giải phóng bạn khỏi căng thẳng

Bạn có cảm thấy mệt mỏi với căng thẳng lo lắng? Một số tư thế của yoga chống lại căng thẳng có thể rất hữu ích cho bạn để tăng cường hạnh phúc và tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống mà không bị...

8 phím yoga cho người mới bắt đầu

Kỷ luật này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trong số đó, lớn hơn linh hoạt, tối ưu hóa sự săn chắc của da, giảm cân và giảm đau ở một số vùng trên cơ thể, chẳng hạn như lưng thấp và đầu gối.Trong...

Cải thiện tiêu hóa của bạn với những asana này!

Viêm bụng được tạo ra bởi sự tích tụ khí, gây ra bởi thức ăn và tiêu hóa kém, tuy nhiên, có một số asana yoga giúp bạn có được một bụng phẳng, đảm bảo hành giả Marcia Hidalgo.Các tư thế hiệu quả để...

Làm thon eo bằng yoga

Kích thước của thắt lưng là một chỉ số về sức khỏe nói chung đối với nhiều người. Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng một vòng eo nhỏ hơn là khỏe mạnh (và hấp dẫn về mặt sinh học) mà một lớn. Lý do...

Kiểm soát hơi thở và chữa lành cảm xúc của bạn

Nhận bình tĩnh và hòa bình nội thất thông qua các động tác nhẹ nhàng và hô hấp có thể đạt được nó nhờ vào điều này kỹ thuật. Bây giờ bạn có thể giải phóng của bạn cảm xúc với tập yoga.  Strala đó là...