• Tháng Tư 24, 2024

Bạn không biết phải làm gì để làm mờ vỏ cam? Ngoài việc tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể nhận được 5 cách mát xa tự chế hiệu quả này, kích thích lưu thông máu, kích hoạt dẫn lưu bạch huyết và giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước.

Kiểm tra làm thế nào để làm chúng và nhớ rằng sự kiên trì là chìa khóa.

Với ngón tay cái và chỉ số

Bạn phải sử dụng cả hai ngón tay của mình để đưa ra những nhúm nhẹ, không làm tổn thương, để "nhào" da và thả ra để xen kẽ với massage tròn, sử dụng đầu ngón tay.

Bắt đầu từ đầu gối và tăng dần lên cho đến khi chạm tới bụng, chú ý đến vùng da quanh rốn.

Từ lòng bàn chân của bạn

Massage này bắt đầu từ lòng bàn chân của bạn, với các chuyển động thẳng đứng, sử dụng đầu ngón tay, và hướng tới gót chân và mu bàn chân.

Duỗi chân của bạn và đi lên bắp chân, mát xa tròn bằng đầu ngón tay, cho đến khi bạn chạm đến đùi và trở lại bàn chân của bạn từng chút một.

Vũ khí

Chà bàn tay của bạn và bắt đầu mát xa vòng tròn bằng đầu ngón tay, đi lên cổ tay, cẳng tay, khuỷu tay, cánh tay và kết thúc ở vai.

Mông

Bắt đầu từ mặt sau của đầu gối và trượt lên, tạo ra những vết xước nhỏ và duỗi nhẹ nhàng, nhưng chính xác, da và lên đến mông của bạn, nơi bạn sẽ sử dụng các đầu ngón tay để xoa bóp theo cách tròn.

Với bàn chải

Được biết đến như là đánh răng khô và như tên gọi, đó là vấn đề sử dụng bàn chải mềm và tự nhiên để xoa bóp các khu vực bằng cellulite.

Kỹ thuật này bao gồm bắt đầu đánh răng bằng lòng bàn chân thực hiện các chuyển động tròn, theo hướng ngược lại với kim đồng hồ, đi lên mu bàn chân, bắp chân, đầu gối, đùi, mông, bụng, cho đến khi chạm vào ngực, cẩn thận không vượt qua bàn chải bằng núm vú.

Làm chúng ít nhất mỗi ngày thứ ba và trong một tháng bạn sẽ nhận thấy rằng cellulite sẽ biến mất.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Sinh tố xanh để chống lại mụn trứng cá

Chàng trai này đã lây nhiễm những người yêu HIV của mình và cung cấp cho họ tin tức một cách đáng sợ ...

Đây là những gì bạn phải đối mặt khi bạn tập thể dục hàng ngày

Tăng glutes của bạn trong khi xem loạt yêu thích của bạn