Tâm lý học nói ...
Tháng Tư 2024
các chấn thương họ là một nguy cơ ở bất kỳ người nào, những người thực hiện một hoạt động thể thao kéo dài. Họ là những bất thường đau đớn xảy ra tại mức độ cơ bắp ; thông thường chúng được gây ra bởi một số dư thừa của nỗ lực hoặc cú đánh bên ngoài.
Đôi khi chúng ta không chú ý quá nhiều và bỏ qua một đúng việc trước khi tập thể dục Đó là tại thời điểm này khi chúng ta có nguy cơ chấn thương.
Trong trường hợp đầu tiên, các loại khác nhau của chấn thương cơ bắp chúng thường được tạo ra vì những lý do khác nhau:
các chấn thương cơ bắp Họ cũng có thể được phân loại theo nguồn gốc của họ kể từ phong trào, bằng cách kéo dài hoặc rút ngắn.
Trong một ví dụ đầu tiên để đối phó với những vấn đề cơ bắp Nên sử dụng một số nguồn nhiệt , phổ biến nhất là túi nước nóng đơn giản, mát-xa, tắm với nước nóng, thuốc mỡ, trong số nhiều thứ khác. Trong trường hợp khó chịu vẫn còn, bạn nên đi khám bác sĩ hoặc vật lý trị liệu .
Đừng quên rằng trước khi bắt đầu bất kỳ loại bài tập nào, điều cần thiết là phải làm cho tốt sưởi ấm và nghỉ ngơi hoàn hảo để tránh chấn thương