Đồ ăn vặt tồi tệ nhất là gì?

Đồ ăn vặt đã được xác định là một trong những yếu tố chính can thiệp vào tỷ lệ thừa cân và béo phì; cả hai yếu tố dẫn đến các bệnh khác nhau.


Theo Trường Y tế Công cộng Harvard Các chất béo có trong đồ ăn vặt làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và giảm mức cholesterol tốt (HDL) làm tăng khả năng mắc các bệnh tim mạch.


Dữ liệu của Phòng khám Mayo Họ cũng chỉ ra rằng có một mối quan hệ chặt chẽ giữa trầm cảm và tiêu thụ đồ ăn vặt.

Người ta thấy rằng sau 5 năm tiêu thụ loại thực phẩm này, nhân viên ở độ tuổi trung niên đã báo cáo nhiều triệu chứng trầm cảm hơn so với những người ăn chế độ ăn kiêng bao gồm cá, trái cây và rau quả.

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày cho bạn 4 món ăn vặt hoặc thức ăn nhanh phổ biến, cho nội dung và thành phần calo của nó nên tránh.

1. "Combo Hamburger" Combo 1. Hamburger với thịt xông khói guacamole và khoai tây chiên. "Combo" này là một trong những thứ thường xuyên nhất, bao gồm cả nước ngọt. Các thành phần được chiên và chứa nước sốt: 2840 calo .

Combo 2. Ba hamburger với pho mát. Loại combo này cũng là một trong những loại được tiêu thụ nhiều nhất và chứa nhiều calo hơn, bao gồm khoai tây chiên và soda: 2090 calo .

2. "Bánh sandwich thương mại với rau". Loại thực phẩm này, mặc dù chứa nhiều loại rau, cũng chứa thịt rán và nhiều chất béo, phô mai, khoai tây chiên và nước ngọt: 1450 calo s.

3. Gà rán . Loại thực đơn này, bao gồm một miếng thịt gà với bột và chiên, khoai tây nghiền và soda: 920 calo .


4. "Món ăn Trung Quốc". Một sự kết hợp của thịt, bông cải xanh, chả giò, cơm trắng và súp: 730 calo .

Khuyến cáo về việc tiêu thụ chất béo trans theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ Nó ít hơn 1% tổng lượng calo hàng ngày của bạn, sẽ xấp xỉ 2 gram. Đạt được một chế độ ăn uống phù hợp cho sức khỏe của bạn!


Y HọC Video: NĂM 2018, ĐIỀU TỒI TỆ NHẤT/TUYỆT VỜI NHẤT MÌNH ĐÃ LÀM CHÍNH LÀ.... (Tháng 2024).