• Tháng Tư 24, 2024

Hơn cả một chế độ ăn kiêng, ăn sạch Đó là một lối sống. Và mặc dù thoạt nhìn có vẻ khỏe mạnh, nó có thể mang lại hậu quả nghiêm trọng trong cơ thể.

Nó đang làm gì vậy

Như tên của nó, tiền đề của chế độ ăn kiêng này là "Ăn sạch" , tránh những thực phẩm "bẩn" đó là chế biến hoặc tinh chế . Nó thúc đẩy sự bao gồm các carbohydrate phức tạp, có trong trái cây, ngũ cốc và rau quả.

Ngoài ra, kế hoạch thực phẩm này liên quan đến việc thực hiện năm bữa hàng ngày (ba mạnh và hai bữa ăn nhẹ) và ưu tiên cho thực phẩm hữu cơ.

Cấm ăn? Nếu có. Một số trong số này là gluten, ngũ cốc, thậm chí các sản phẩm từ sữa.

Đối với việc giảm sau này, Hội loãng xương quốc gia ở Vương quốc Anh , khẳng định có thể mang lại thiệt hại nghiêm trọng cho xương, đặc biệt là ở những người ngừng tiêu thụ chúng trước 25 tuổi.

Thiệt hại cho sức khỏe:

- Suy dinh dưỡng

- Các vấn đề về xương như loãng xương

- Chỉnh hình

- Bị hạn chế, không dễ theo dõi trong thời gian dài

- Thúc đẩy mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm, bằng cách gọi "thực phẩm" bẩn

- Thay đổi hệ thần kinh

Bởi vì bạn đã đọc ...

Giảm cân chống lại chứng mất ngủ

5 nguy hiểm của việc ăn uống trước TV

8 thói quen làm đẹp cho phụ nữ 30

Ăn kiêng Viking, giảm cân và chăm sóc bộ não của bạn