Bổ sung vitamin và giảm cân

• Tháng Tư 19, 2024

Thống kê cho thấy hơn 60% dân số Hoa Kỳ được coi là thừa cân và gần một nửa dân số theo sau ăn kiêng để giảm cân . Không có gì đáng ngạc nhiên khi chế độ ăn kiêng là thời trang.

Nhưng bạn có biết rằng ăn kiêng có thể làm giảm lượng chất dinh dưỡng bạn nhận được mỗi ngày? Hầu hết mọi người có xu hướng ăn ít mỗi khi họ muốn giảm cân, và điều này có nghĩa là cung cấp chất dinh dưỡng thấp hơn .

Đó là lý do tại sao bạn cần vitamin để giảm cân. Đây là lý do:

1. Vitamin giúp bạn giảm cân

Các chuyên gia nói rằng việc có được lượng vitamin bổ sung phù hợp sẽ tạo điều kiện giảm cân. Một số chế độ ăn kiêng tập trung vào một số loại thực phẩm. Vì vậy, bạn có thể không nhận được đúng lượng vitamin trong chế độ ăn uống của bạn. Do đó, điều quan trọng là bạn nên bổ sung vitamin để bổ sung sự mất hoặc thiếu chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Mặt khác, một số vitamin thúc đẩy giảm cân thông qua kích thích các cơ quan để tạo điều kiện cho quá trình , thường là tuyến giáp. Điều này kích hoạt quá trình trao đổi chất mà cơ thể cần để đốt cháy chất béo và calo.

2. Tăng sự trao đổi chất

Một số vitamin đóng vai trò là chất tăng cường trao đổi chất. Hầu hết mọi người thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân. Điều này không nên như vậy bởi vì khi cơ thể bạn đang trong giai đoạn đói kém thì quá trình trao đổi chất của bạn sẽ chậm lại. Do đó, không có lượng calo hoặc chất béo nào được đốt cháy và khó giảm cân hơn.

Mặt khác, bạn sẽ cảm thấy yếu đuối, mệt mỏi và không thể thực hiện bất kỳ nỗ lực thể chất nào. Cuối cùng, nó không đốt cháy calo vì cơ thể bạn sẽ không hoạt động. Với vitamin B , bạn không chỉ nhận được năng lượng bạn cần, mà nó còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất .

3. Vitamin tăng năng lượng của bạn

Các vitamin B, như B5 Họ có thể tăng năng lượng, ngay cả khi họ đang ăn kiêng.

4. Kiểm soát cân nặng

Vitamin giúp điều chỉnh nồng độ insulin và lượng đường trong máu. Điều này dẫn đến việc giảm mức độ của chất béo trung tính và cholesterol . Theo cách này, chất béo có hại bị mất trong cơ thể và cơ bắp phát triển.

Vitamin không chỉ tạo điều kiện cho các quá trình cơ thể bình thường, chúng còn giúp bạn giảm cân. Vì vậy, với lượng bổ sung vitamin A phù hợp, bạn chắc chắn đang trên đường thành công.