Thổ Nhĩ Kỳ giàu protein và giảm chất béo

các thịt gà tây là một trong những khuyến cáo nhất của các chuyên gia dinh dưỡng, bởi vì nó chứa ít dầu mỡ và rất giàu protein .

Vú là phần nạc nhất. Ngoài ra gà tây nó là một nguồn protein , vitamin từ nhóm B phức tạp chẳng hạn như B1, B3, B5, B6, biotin, B12 và axit folic và các khoáng chất như phốt pho, kali, magiê, sắt và kẽm.

các gà tây Nó có thể được chuẩn bị theo những cách khác nhau: tươi với rau, nướng hoặc nướng. Luôn luôn nên chuẩn bị cho việc đổ đầy độc lập với việc chuẩn bị gà tây, bởi vì nếu nó được ngâm trong chất béo, kết cấu của nó sẽ trở nên nhão.

Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một công thức, để bạn có thể thưởng thức món ăn ngon này. Bạn sẽ ăn uống tốt và bạn sẽ thỏa mãn cơn thèm ăn một cách tự nhiên mà không sợ tăng cân.

Gà tây nướng

Thành phần:

  1. 1 con gà tây từ 4 kg
  2. 1/2 cốc nước cam
  3. 1/2 chén dầu ô liu
  4. Tỏi nghiền
  5. 1 muỗng cà phê bột tiêu đen
  6. 250 gram phô mai panela
  7. 1 nhánh rau mùi tây băm nhỏ
  8. 2 thìa vỏ cam nghiền
  9. Muối cho vừa ăn

Làm sạch gà tây . Trộn nước ép với vỏ cam, dầu, tỏi, hạt tiêu và muối. Bây giờ mùa với hỗn hợp này gà tây. Thêm phô mai với nho khô, rau mùi tây; Đổ đầy gà tây

Đóng lỗ mở bằng kim với đá mạnh, bọc nó bằng giấy nhôm và mang nó đến lò nung nóng sẵn ở 180 độ C trong bốn hoặc năm giờ (1 giờ mỗi kg.) Vào giờ cuối cùng, gỡ lá nhôm ra màu nâu.


Y HọC Video: Sung sấy khô Thổ Nhĩ Kỳ (Tháng 2024).