Touch cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn

• Tháng Tư 20, 2024

Cho dù đó là một cái bắt tay, vuốt ve trên chiếc ghế dài hay một cái ôm lớn, chạm Nó được coi là thuốc tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí.

Xoa bóp

Những người đã nhận được một massage, biết rằng đây là lý tưởng để thư giãn. Nó giúp cơ bắp được nới lỏng, nhịp tim giảm và huyết áp và kiểm soát hormone cortisol nguyên nhân là do căng thẳng.

Hormone này ức chế hệ thống miễn dịch , đây là lý do tại sao căng thẳng làm cho chúng ta yếu hơn và có nhiều khả năng bị ảnh hưởng bệnh . Trong trạng thái thư giãn cơ thể bạn có thể phục hồi và nạp lại , tạo ra một hệ thống miễn dịch được củng cố.

Bạn muốn một cái ôm

Hành động chào đón ai đó trong vòng tay của bạn lấp đầy cơ thể với oxytocin "Hormone tình yêu", khiến mọi người cảm thấy an toàn, vì nó làm tăng lòng tin giữa mọi người.

Những người phụ nữ nhận được nhiều cái ôm hơn từ bạn tình của họ có nhiều hơn nồng độ oxytocin , nhưng nó không phải chỉ từ đối tác của bạn; các ôm từ một người thân thiết cũng hoạt động.

Ôm với thú cưng của bạn

Nếu bạn có vật nuôi, bạn đã nhận thấy rằng bạn ít căng thẳng hơn trong khi bạn đưa ra vuốt ve . Nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp thấp hơn ở những người có chó hoặc mèo. các vuốt ve vật nuôi cũng đã cho thấy sự cải thiện trong đáp ứng miễn dịch của các chủ sở hữu. Điều này là bởi vì một tập trung vào động vật và không phải ở bản thân, vì vậy tâm trí không tập trung vào nỗi đau.

Đã đến lúc quan hệ

Đừng quên rằng tình dục Nó cũng chỉ được hưởng; Một cặp vợ chồng là không cần thiết để có thể thư giãn một chút. Không có gì ngạc nhiên khi tình dục là một trong những nguồn tốt nhất để thư giãn.

Điều này liên quan đến sự tiếp xúc cơ thể vô tận và nhờ cực khoái, sản xuất oxytocin được kích hoạt, cũng như enodrhinas (kích thích tố hoạt động như thuốc giảm đau và lo lắng), điều này thúc đẩy sự khỏe mạnh về thể chất và tinh thần của chúng ta.

Cho dù với một người bạn, người yêu hoặc với thú cưng của bạn, vuốt ve và liên lạc là thuốc phòng ngừa tốt nhất.

Y HọC Video: [FULL EP1] Áo Dài Việt Nam | SỐNG PHẢI CHẤT LƯỢNG (Tháng Tư 2024).