Làm săn chắc cơ thể bạn với môn thể dục dụng cụ Olympic

• Tháng Tư 20, 2024

Thế vận hội Olympic ở Luân Đôn đang đến gần, vì vậy chúng ta sẽ thấy vô số kỷ luật giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và không có chất béo, giống như những người tham gia. Một trong số đó là thể dục dụng cụ olympic, có thể được thực hành từ thời thơ ấu.

Theo Thể thao , Thể dục dụng cụ Olympic bao gồm các tác phẩm vũ đạo kết hợp với các chuyển động cơ thể được thực hiện ở các tốc độ khác nhau.

Thể dục dụng cụ Olympic đòi hỏi một điều kiện thể chất đặc biệt, vì vậy nên bắt đầu luyện tập từ khi còn nhỏ. Trong số những lợi ích của nó là:

1. Làm săn chắc cơ thể bạn
2. Tăng tính linh hoạt
3. Cải thiện sự phối hợp của cơ thể
4. Phát triển các kỹ năng và khả năng cơ bản của từng cá nhân
5. Nâng cao lòng tự trọng
6. Sửa tư thế cơ thể
7. Nó thúc đẩy sự ổn định cảm xúc
8. Thúc đẩy tinh thần đồng đội, tình bạn và tôn trọng người khác

Bài kiểm tra thể dục dụng cụ Olympic

Thể dục dụng cụ Olympic được chia thành các bài kiểm tra khác nhau, trong đó người tham gia phải tập trung tối đa để thể hiện kỹ năng của mình:

Nhảy ngựa: Nó đo tốc độ và sức mạnh. Nó bao gồm một cuộc đua kết thúc bằng một đôi chân trên máy xúc lật, nó được hỗ trợ với đôi tay trên con ngựa với năng lượng lớn và thực hiện các động tác khác nhau, với mức độ khó cao hơn, có giá trị lớn hơn.

Thanh bất đối xứng: Nó là nhanh nhất trong tất cả bởi vì trong vài giây, các vận động viên thể dục phải thực hiện lần lượt, thay đổi giữa các thanh, bài tập của chuyến bay, kiểm tra sức mạnh của nó trong cánh tay và thân cây.

Chùm cân bằng: Trong đó sự tập trung là cơ bản; nhào lộn và các động tác nhảy được thực hiện trong khi duy trì sự cân bằng trên một chùm dài năm mét và chỉ rộng 10 cm.

Tầng: Đi kèm với âm nhạc, vận động viên thể dục biểu diễn một vũ đạo bao gồm bài tập và những màn trình diễn nhào lộn tuyệt vời, nơi anh mang đến nét riêng cho thói quen của mình.

Nếu bạn quan tâm đến việc luyện tập thể dục dụng cụ Olympic hoặc đưa con đến lớp, điều quan trọng là bạn phải điều tra trường và các giảng viên có kiến ​​thức sâu rộng về giải phẫu và cơ chế sinh học để chấn thương .

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới