Bom hẹn giờ

Dành cho Marta Centellas, nhà tâm lý học tại Trung tâm Sum ở Barcelona , tâm trạng xấu là một trạng thái của tâm trí trong đó nhiều yếu tố ảnh hưởng. Miễn là không có rối loạn thần kinh, theo chuyên gia, thường có sự phủ nhận thực tế.

"Các cá nhân không hài lòng với những gì họ mong đợi, với kỳ vọng rằng họ đã ký gửi và điều đó tạo ra một sự thất vọng có thể được chuyển thành sự tức giận, tâm trạng xấu, khiến họ nhìn mọi thứ theo cách tiêu cực hơn"; tuy nhiên, điều này được tạo ra bởi một sự biến dạng của nhận thức về hiện tại.

"Hiện tại được sống từ quá khứ hoặc từ các dự án chưa hoàn thành; vì vậy hiện tại bị từ chối, nó bị bóp méo. Điều này tạo ra căng thẳng, người chịu đựng nó, dường như nó đang chiến đấu với tất cả mọi người ".

 

Bom hẹn giờ

Roy Baumeister, giáo sư tâm lý học xã hội tại Đại học bang Florida và Mark Muraven, giáo sư tâm lý học tại Đại học Albany ở New York , chuyên gia trong giới hạn của tự kiểm soát trong hành vi của con người, họ đã đặt ra những năm 1990, thuật ngữ "cạn kiệt bản ngã", theo đó, sức mạnh ý chí là một nguồn lực hạn chế mà khi vượt qua trở thành quả bom thời gian nhỏ trong tâm trạng tồi tệ.

Theo nghĩa đó, hầu như không ngạc nhiên khi một số người trong số họ, trở lại từ công việc, đang ở trong một tâm trạng tồi tệ nếu họ đã cạn kiệt ý chí để thực hiện tự kiểm soát trước những tình huống căng thẳng tại nơi làm việc của bạn.

Nó cũng đã được ghi nhận bởi những người đã bỏ thuốc lá. Có vẻ như tự kiểm soát khao khát hút thuốc sẽ không để lại cho họ nhiều sức mạnh hơn là thể hiện sự hài hước xấu. Kiểm soát bản ngã để không nói những điều man rợ trong công việc hoặc để tránh rơi vào sự bốc đồng của việc hút thuốc lá sẽ kích hoạt cơn giận dữ của bản ngã.

 

Lỗi nội tiết tố?

Biến động nội tiết tố cũng không làm cho nó dễ dàng. Một số người liên kết sự bùng nổ của sự tức giận với những thăng trầm cảm xúc.

Tâm trạng xấu liên quan đến trạng thái không hài lòng, không hài lòng, do đó có liên quan đến mức độ endorphin và các chất dẫn truyền thần kinh khác như dopamine. Và bộ não cần liều của nó để nhận thức sự thích thú hoặc, nói cách khác, để vô hiệu hóa sự bất mãn.

Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều tồi tệ về trạng thái tâm trí đó. Joe Forgas, giáo sư tâm lý học tại Đại học New South Wales ở Sydney, Úc , nói rằng "khó chịu, với liều lượng vừa phải, có xu hướng thúc đẩy một phong cách giao tiếp cụ thể hơn, hài hòa hơn và cuối cùng, thành công hơn; Ngoài ra, nó giúp chú ý nhiều hơn đến bên ngoài và xử lý các tình huống khó khăn.