Ba bước để vượt qua mặc cảm tội lỗi

• Tháng Tư 19, 2024

Như tôi tưởng tượng rằng các guilts đôi khi không cho phép bạn hành động đúng cách. Cảm giác tội lỗi là một cảm giác ngăn cản chúng ta tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, vì nó làm chúng ta bất động vì những hành vi trong quá khứ. Do đó, điều quan trọng là bạn học cách khắc phục lỗi.

Nếu bạn cảm thấy tồi tệ vì đã học một chút, vì cãi nhau với bạn đời, vì không chuẩn bị bữa tối đúng giờ, vì không dành nhiều thời gian cho con, vì không đến thăm bố mẹ thường xuyên hơn, vì đã nói không.

Hai cảm giác vô dụng nhất mà chúng ta có trong suốt cuộc đời là: mặc cảm về những gì chúng ta đã làm và quan tâm đến những gì chúng ta có thể làm.

Hai thái cực đối lập này phát sinh khi chúng ta vi phạm một quy tắc hoặc tin rằng chúng ta đã thực hiện nó. Do đó, tự trách móc khiến chúng ta đau khổ và có thể khiến chúng ta sửa đổi hành vi của mình.

Tại sao chúng ta lo lắng và bị tê liệt bởi một cái gì đó có thể hoặc không thể xảy ra trong tương lai và qua đó chúng ta không kiểm soát được? Cả hai cảm xúc đều tiêu cực và ngăn chúng ta sống hiện tại với sự yên tĩnh.

Tuy nhiên, cả cảm giác tội lỗi và lo lắng là những biểu hiện phổ biến nhất của nỗi thống khổ trong văn hóa của chúng ta có thể khắc phục bằng những lời khuyên sau:

1. Đóng cánh cửa của quá khứ.
2. Bảo vệ ý kiến ​​của bạn một cách quyết đoán, tích cực, không bị tống tiền, thao túng hoặc yêu cầu.
3. Thể hiện quan điểm của bạn theo cách xây dựng phi thuế, vì vậy bạn sẽ không phải là nạn nhân của cảm giác tội lỗi nhưng cũng không phải là người khai thác nó.

Chúng ta phải đồng hóa rằng không phải lúc nào chúng ta cũng sẽ được chấp nhận, rằng không thể làm hài lòng tất cả mọi người, đó là lý do tại sao chúng ta phải học cách nhận ra điều gì là đúng từ những gì sai cho riêng mình.Còn bạn, làm thế nào để bạn vượt qua cảm giác tội lỗi hoặc trách móc? Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về lỗi, bấm vào đây.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn nhận thêm thông tin quan tâm của bạn? Đăng ký với chúng tôi