• Tháng Tư 19, 2024

Câu trả lời cụ thể là có, vì tiếp xúc kéo dài với ánh sáng nhân tạo , gây ra bởi cuộc sống hiện đại liên quan đến làm việc khi không có ánh sáng ban ngày, ức chế các quá trình của đốt cháy chất béo tình trạng cơ thể xảy ra trong đêm.

Quan sát của chúng tôi có thể ngụ ý, cho rằng chúng có thể được ngoại suy cho mọi người, rằng dịch bệnh của Béo phì hiện tại, ít nhất là một phần, do ô nhiễm ánh sáng ngày càng tăng ", nói Patrick C. , nhà nghiên cứu của Trung tâm y tế Đại học Leiden .

Cơ thể bối rối.

Lấy cảm hứng từ một nghiên cứu trước đó, các nhà nghiên cứu đã quyết định tìm ra nguyên nhân chính xác đằng sau tăng cân bằng cách tiếp xúc lâu dài với ánh sáng nhân tạo, đặc biệt trong các loại mỡ nâu , trong ngắn hạn, chịu trách nhiệm đốt cháy calo.

các thiết bị tiếp xúc với một nhóm chuột dưới ánh sáng nhân tạo trong 12, 16 hoặc 24 giờ mỗi ngày trong năm tuần, trong khi theo dõi mức độ của chúng mỡ nâu và tốc độ glucose và axit béo được hấp thụ vào máu bằng protein nói trên, để kiểm tra xem mô có sử dụng ít hơn không năng lượng .

Kết quả chỉ ra rằng ở những con chuột tiếp xúc 24 giờ với ánh sáng nhân tạo, chúng có thành phần mỡ nâu cao hơn từ 25 đến 50%, so với những người ở lại 12 giờ, mặc dù họ đã ăn và đi bộ như nhau.

Họ phát hiện ra rằng chất béo màu nâu đã giảm do sự tiếp xúc ánh sáng kéo dài, do đó, việc chuyển đổi axit béo và glucose trong cái nóng thì ít hơn Thời gian của chuột càng dài, càng ít dầu mỡ họ đốt cháy.

Các chuyên gia nghĩ rằng tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo đang thay đổi nhịp sinh học , phù hợp với sự thay đổi của ánh sáng và bóng tối, khiến cơ thể thích nghi với việc giảm bớt tỷ lệ đốt cháy chất béo bình thường, tạo ra béo phì.

Tránh những thiệt hại

Về phần mình, các chuyên gia của Trường Y Harvard , người đã nghiên cứu các thiệt hại khác nhau của việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo , trong số đó béo phì, cung cấp các khuyến nghị sau đây để giảm rủi ro.

1. Sử dụng đèn đỏ mờ cho đèn ngủ. Chúng có ít sức mạnh hơn để thay đổi nhịp sinh học và ức chế melatonin.

2. Tránh nhìn vào màn hình sáng từ hai đến ba giờ trước khi đi ngủ.

3. Đối với những người làm việc vào ca đêm hoặc sử dụng nhiều thiết bị điện tử trong bóng tối, hãy cân nhắc việc đeo kính chặn màu xanh.

4. Tiếp xúc với nhiều ánh sáng rực rỡ vào ban ngày, điều này sẽ làm tăng khả năng ngủ vào ban đêm, cũng như tâm trạng và sự tỉnh táo trong giờ nắng.

Y HọC Video: Linh đã phải đầu hàng bài thể lực này - Bối rối và choáng hoàn toàn - HLV Ryan Long Fitness (Tháng Tư 2024).