• Tháng Tư 19, 2024

Dưới một sức nóng xuyên qua quần áo và vuốt ve làn da, vẻ ngoài sốt ruột tìm kiếm hỗn hợp màu sắc trên một dấu hiệu lân quang hứa hẹn là thiên đường cho bất kỳ người khát nào: "Aguas frescas". Một khi nghi ngờ được đặt, hương vị nào là tốt nhất? Nhưng bạn không bao giờ nghĩ về việc bạn có bao nhiêu calo ...

Là một phần của văn hóa, hiếm khi phản ánh về sự đóng góp calo mà họ cung cấp cho chế độ ăn uống hàng ngày; ví dụ, một ly horchata 250 ml (có kích thước thông thường) cung cấp 102 calo, nếu đó là me, con số tăng lên 111 calo, "ông nói.GetQoralSức khỏe dinh dưỡng Ana María González.

Bạn cũng có thể quan tâm: 10 thức uống giải khát có hàm lượng calo thấp

Cơn khát đó không làm bạn tăng cân ...

Tài liệu tham khảo truyền thống về việc nên uống bao nhiêu nước là 8 ly mỗi ngày; tuy nhiên, trong biện pháp này nên tính đến việc ăn súp, trái cây hoặc các chất lỏng khác (trừ màu xanh lá cây, đen hoặc cà phê vì chúng có tác dụng lợi tiểu).

Mặc dù vấn đề không nằm ở đồ uống, mà là ở phần. Ở Mexico, theo thông lệ, các quầy hàng hoặc địa điểm phục vụ đồ uống trong các thùng chứa tương đương với một lít hoặc nửa lít; những thứ này có thể cung cấp tới 400 hoặc 500 calo, như trong trường hợp nước cam, "chuyên gia nói.

Để tránh lượng calo tăng thêm này, hãy tính đến các yếu tố sau:

1. Hãy nhận biết những gì bạn uống. Nếu bạn tiêu thụ một hoặc hai ly nước hương vị trong bữa ăn, bạn có thể sẽ đóng góp nhu cầu đường hàng ngày, điều đó có nghĩa là bạn không phải ăn tráng miệng.

2. Nếu bạn ăn tamal, tránh atole. Ví dụ, champurrado có khoảng 300 calo.

3. Làm ngọt nước cho trẻ càng ít càng tốt, vì vậy bạn sẽ tránh làm quen với đồ ngọt từ trẻ sơ sinh.

Một thức uống mà bạn nên cẩn thận, đặc biệt nếu bạn làm việc trong văn phòng là cà phê; với điều này, lý tưởng là bạn chỉ thêm hai muỗng đường (tương đương với 40 calo), nếu bạn thêm sô cô la, quế ... mỗi thành phần sẽ làm tăng tỷ lệ chất béo, "González.

Không có gì xảy ra nếu bạn uống một ly nước horchata mỗi ngày, chỉ cần cố gắng làm cho nó đúng phần và cân bằng chế độ ăn uống bạn giữ.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!

Y HọC Video: [NHẠC CHẾ] - NHẬU CŨNG LÀ 1 ĐAM MÊ - Hậu Hoàng ft Nhung Phương (Tháng Tư 2024).