• Tháng Tư 19, 2024

Ngoài trọng lượng, thực phẩm nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe của toàn bộ cơ thể; để đạt được nó, anh ta có men tiêu hóa, mà biến đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng (axit amin, glucose, axit béo, vv) đồng hóa ruột và được sử dụng bởi cơ thể.

Tác động của men tiêu hóa có ý nghĩa trong thể chất và tình cảm Một nghiên cứu được chuẩn bị bởi Hiệp hội thiếu hụt DAO của Tây Ban Nha và Bệnh viện đa khoa Catalonia , chỉ ra rằng 90% chứng đau nửa đầu có thể được ngăn chặn bằng việc tiêu thụ đủ enzyme.

Chăm sóc cơ thể của bạn từ bên trong ...

Một tiêu hóa tốt làm tăng khả năng sinh học của các chất dinh dưỡng, cải thiện khả năng chịu đựng của thức ăn và ức chế sự hình thành độc tố và các chất bất lợi khác của đường tiêu hóa, như được chỉ ra bởi Quỹ Natura . Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn một số thực phẩm có enzyme. Khám phá chúng!

1. Đu đủ Nó có một loại enzyme gọi là papain. Theo Trung tâm y tế Đại học Pittsburgh Papain có thể đặc biệt hữu ích cho những người không sản xuất đủ enzyme tuyến tụy, gây ra các triệu chứng khó tiêu, chẳng hạn như khí, trướng bụng và đầy hơi.

2. Dứa Nó là một nguồn lớn của bromelain, hoạt động như một sự trợ giúp cho việc ăn vào, cũng giúp làm giảm viêm

3. Kiwi. Nó chứa Actinidine, một enzyme hoạt động như một chất xúc tác cho quá trình tiêu hóa protein.

4. Rau sống. Đặc biệt là rau xanh; ví dụ, bông cải xanh, cần tây và rau mùi tây.

5. Mật ong. Nó chứa men tiêu hóa giúp cải thiện nhu động ruột và hấp thụ thức ăn.

6. Các lựa chọn khác. Dành cho Patrick Holford, tác giả của "Dinh dưỡng Kinh Thánh tối ưu mới,"Nho, mật ong thô và chưa tiệt trùng và đậu nành có chứa men tiêu hóa giúp đồng hóa tối ưu các chất dinh dưỡng.

Hầu hết thực phẩm tươi sống men tiêu hóa Do đó, điều quan trọng nhất để cải thiện sức khỏe của bạn một cách không thể thiếu là duy trì cho ăn cân bằng và một liều tập thể dục Ít nhất 30 phút mỗi ngày.