• Tháng Tư 19, 2024

Bạn đã bao giờ cảm thấy thất vọng? Có nhiều nguyên nhân thất vọng : khi một mối quan hệ hoặc hôn nhân kết thúc, bởi bạn bè hoặc đồng nghiệp không trung thành, bạn thậm chí tự làm mình thất vọng khi không đạt được mục tiêu.

Vì tỷ lệ đau khổ a thất vọng họ rất cao và có thể bạn cảm thấy như vậy với chính mình hoặc với người khác, điều quan trọng là bạn phải quan tâm đến phản ứng của mình để họ không nhận được hạnh phúc hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe .

Một cuộc điều tra về Đại học Turku ở Phần Lan nói rằng cảm xúc Vì sự tức giận gây ra sự yếu đuối và đau ở ngực, nó có thể cho thấy bạn đang vô thức chuẩn bị cho một cuộc chiến.

Vì cơ thể dễ bị phản ứng với cảm xúc và suy nghĩ, Nhận sức khỏe giới thiệu bạn hàng đầu 8 điều vô lý bạn làm khi bạn thất vọng .

Không thể tránh khỏi

1. Nói về nhiều hơn. Khi đối mặt với sự thất vọng, nó thường được trả lời một cách bốc đồng và không có sự phản ánh, vì đó là một cách để trích xuất thất vọng . Tuy nhiên, nó phản tác dụng vì nó khiến bạn nói những điều mà bạn không cảm thấy và phóng to các vấn đề.

Nhà tâm lý học người Ukraine gốc Canada Albert Bandura Ông nói rằng những tình huống này có thể vô thức củng cố xu hướng hung hăng. Lý tưởng là tạm dừng, vì lời nói là một vũ khí rất mạnh có thể giết người.

2. Uống Đó là một trong những thực hành được coi là vô lý sau một thất vọng yêu thương Cách phản ứng này không thuận tiện vì nó dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng khác như trầm cảm , cảnh báo Đại học tâm thần hoàng gia , Luân Đôn, Anh.

3. Xúc phạm. Câu trả lời này hoàn toàn không giúp ích gì, ngược lại, mặc dù rõ ràng đây là một hình thức giải tỏa bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn tình cảm và của người khác, vì làm như vậy bạn hành hung, làm nhục và hạ cấp người khác.

Về vấn đề này, Gary và Barbara Rosberg trong cuốn sách của họ Hôn nhân không ly hôn Họ cho rằng hầu hết các cặp vợ chồng không học được cách xử lý sự thất vọng. Sau đó, thay vì chữa lành vết thương, họ cho phép trái tim họ cứng lại và những vấn đề và sự thất vọng họ không giải quyết.

4. Hét lên Dành cho Lilienfeld, Lynn , tác giả của cuốn sách 50 huyền thoại vĩ đại của tâm lý học phổ biến: Phá vỡ những quan niệm sai lầm lan rộng về hành vi của con ngườila hét có lẽ là cách để cảm thấy tốt, nhưng nó sẽ không cải thiện tình hình.

Đề nghị giữ bình tĩnh để bày tỏ cảm xúc, vì vậy bạn sẽ được cung cấp một bước lớn để giải quyết xung đột.

5. Đánh. Loại cứu trợ này không phải là cách để chấm dứt sự tức giận, hiệu quả ngược lại vì nó tăng tần suất và cường độ, nói Enrique Pallarés Molíns trong cuốn sách Kiểm soát cơn giận. Ít giận dữ và mối quan hệ tốt hơn với những người khác.

Mặt khác, nhà tâm lý học lâm sàng Jose Elías Fernández nói rằng nó phản ứng dữ dội khi bản ngã cảm thấy bị đe dọa hoặc lòng tự trọng . Những cú đánh là một biểu hiện của sự tự đánh giá, vì "để dễ bị tổn thương và bất an hơn, sự bốc đồng lớn hơn".

6. Cô lập bạn. Một nghiên cứu về Đại học Georgia xác nhận rằng sự cô lập xã hội có tác động tiêu cực đến hiệu suất trí tuệ và khả năng ra quyết định, điều này gây ra hiếu chiến , hiệu suất công việc thấp và thậm chí nghiện rượu .

7. Đừng nghe. Nhà tâm lý học Antonio de Dios , từ Bệnh viện USP Marbella , Tây Ban Nha nói rằng trước một sự thất vọng, những người liên quan tìm cách trở nên đúng, tuy nhiên, bạn càng cố gắng đúng, các biên giới khác phải phòng thủ và không muốn lắng nghe. Tình huống này tạo ra sự từ bỏ cảm xúc và rất khó để đạt được thỏa thuận.

8. Không chung thủy Liên hệ mật thiết với người khác để thoát khỏi sự thất vọng là một con đường sai lầm bởi vì bạn mang theo những vấn đề khác như yêu nhầm người.

Một nghiên cứu về Khoa Tâm lý học của Đại học tự trị quốc gia Mexico (UNAM), sự không chung thủy được thể hiện nhiều hơn bởi sự thất vọng, thất vọng và các vấn đề khác không thể giải quyết.

Giữ bình tĩnh!

Nhà tâm lý học lâm sàng người Mỹ Michael Yapko khẳng định rằng một chìa khóa để tránh sự thất vọng là không có những kỳ vọng quá mức hoặc không thực tế của người khác, bởi vì khi không được đáp ứng, sự thất vọng và nỗi đau xuất hiện.

các thất vọng chúng là một kinh nghiệm không thể tránh khỏi, một phần của chính cuộc sống. Một số nghiên cứu nói rằng tại một số điểm, tất cả chúng ta sẽ phải đối mặt với nó. Còn bạn, bạn chuẩn bị phản ứng thế nào?

Y HọC Video: TQ: Chiến tranh với Mỹ ở Biển Đông là 'không thể tránh khỏi' (Tháng Tư 2024).