Ngồi yên làm tăng cơ hội tử vong

• Tháng Tư 24, 2024

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ , được sáu giờ ngồi một ngày, làm tăng cơ hội tử vong. Phụ nữ có nguy cơ tử vong cao hơn 37% so với những người chỉ ngồi ba giờ mỗi ngày.

Trong trường hợp đàn ông ít vận động, nguy cơ tử vong cao hơn 18%. Tất cả điều này, mặc dù thực tế là mọi người tập thể dục, bởi vì ngay cả khi chơi thể thao, cơ hội tử vong nếu bạn ngồi quá lâu, không giảm đi.

Rõ ràng nếu điều này được thêm vào việc thiếu tập thể dục hoặc hoạt động thể chất, số liệu thống kê trở nên tồi tệ hơn. Phụ nữ có hơn 90% chết nếu họ vẫn ngồi và không tập thể dục, so với những người làm. Trong khi ở nam giới, có nguy cơ tử vong cao hơn 48% so với những người năng động hơn.

Bạn kết thúc với hoóc môn

các Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ , tiết lộ rằng khi chúng ta ngồi xuống, chúng ta ức chế các hormone điều chỉnh việc sản xuất chất béo trung tính và cholesterol , đến lượt nó có thể kích hoạt vấn đề về tim mạch :

"Ngồi trong thời gian dài có ảnh hưởng đến sức khỏe và rút ngắn cuộc sống ngay cả khi một người đang hoạt động", Alpa Patel, tác giả chính của nghiên cứu cho biết.

"Bất kể một người đang ở trong văn phòng hay trên ghế sofa, nghỉ ngơi trong thời gian dài đều nguy hiểm", Patel nói.

Báo cáo nhấn mạnh rằng các cá nhân ít vận động nên thức dậy thường xuyên từ ghế của bạn , trong văn phòng hoặc ở nhà và đi bộ ngay cả khi chỉ vài phút. Nghiên cứu đã theo dõi 123.121 người trong khoảng thời gian 14 năm.