Vẫn trẻ, khỏe và hạnh phúc

• Tháng Tư 20, 2024

Lão hóa là không thể tránh khỏi. Không có khoản tiền nào có thể ngăn chặn nó. Có lẽ đây là lý do tại sao mọi người tìm kiếm những gì truyền thuyết gọi là đài phun nước vĩnh cửu của tuổi trẻ.

Nhưng, ngoài các biện pháp, phẫu thuật hoặc phương pháp điều trị để cải thiện vẻ ngoài và tuổi tác của làn da chúng ta, tuổi trẻ thực sự nằm ở thái độ mà mỗi người có trước cuộc sống. Nó không phải là thứ chúng ta có thể dùng làm thuốc, mà là những gì chúng ta làm hoặc thực hành trong cuộc sống hàng ngày.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi John D. & Catherine T. MacArthur Foundation , được gọi là "Lão hóa thành công", gen chiếm 30% trong toàn bộ quá trình lão hóa của một người. Phần còn lại phụ thuộc vào cách một người sử dụng hoặc lạm dụng cơ thể của họ. Trong một từ, loại cuộc sống nó dẫn.

Đưa nó vào tài khoản để sống thêm ...

Hơn một nửa tuổi già phụ thuộc vào loại cuộc sống mà chúng ta dẫn dắt. Trên thực tế, nếu chúng ta chăm sóc bản thân đúng cách, chúng ta có thể sống tới 100 năm. Thất bại nội tạng không phải là một trở ngại, vì những tiến bộ trong y học đã có thể sử dụng các dụng cụ nhân tạo.

Hút thuốc, uống rượu, thiếu tập thể dục và chế độ ăn uống kém cân bằng là một số yếu tố có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Các yếu tố làm tăng tốc độ lão hóa

Hút thuốc, ví dụ, có thể gây ra vấn đề về phổi. Điều này làm mất khả năng lưu thông tốt của sinh vật và gây ra vẻ ngoài nhợt nhạt và bệnh tật. Các thành phần của xì gà làm giảm các loại vitamin đa dạng, như C, không thể thiếu cho việc cải tạo làn da và tái tạo tế bào.

Điều tương tự cũng xảy ra với đồ uống có cồn. Quá nhiều rượu có thể làm hỏng da, vì nó làm giãn các mạch máu nhỏ của cơ thể và bề mặt da. Điều này dẫn đến tăng lưu thông máu ở một số khu vực.

Di chuyển và trông trẻ hơn

Việc thiếu tập thể dục là một yếu tố quan trọng khác. Không hoạt động liên tục ngăn ngừa tái tạo và tăng độc tố. Ngoài việc loại bỏ chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn lỗ chân lông của da, hoạt động và tập thể dục giữ cho cơ bắp hình dạng và thúc đẩy lưu thông.

Một yếu tố quan trọng khác trong sự lão hóa của da là cho ăn. Một bữa ăn lành mạnh đảm bảo rằng da có được các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và tái tạo. Đó là lý do tại sao nên ăn nhiều trái cây và rau quả, vì những chất này có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa.

Y HọC Video: 9 ĐIỀU CẦN NẰM LÒNG ĐỂ CÓ CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH VÀ HẠNH PHÚC AI CŨNG NÊN BIẾT (Tháng Tư 2024).