Thể thao vs trầm cảm và cô lập

• Tháng Tư 16, 2024

Những đứa trẻ "calladitos và sentaditos trông xinh hơn", là một cụm từ rất được sử dụng; Tuy nhiên, khi nó là một lời biện minh cho việc con bạn dành nhiều giờ trước TV hoặc các trò chơi video, nó có thể gây ra nghiêm trọng vấn đề sức khỏe từ thời thơ ấu .

Một trong những thay đổi này là Béo phì tỷ lệ tử vong ở trẻ sơ sinh, đã tăng gấp ba lần trong 15 năm qua, do sự thay đổi trong thói quen ăn uống và thiếu hoạt động thể chất .

Trung bình, trẻ em xem 22 đến 25 giờ một tuần của truyền hình. Ở trẻ em mẫu giáo, con số này tăng gấp đôi lên trung bình 54 giờ mỗi tuần, tương đương với bảy đến tám giờ mỗi ngày. Nói chung, họ dành nhiều thời gian trước TV hơn ở trường.

các sức khỏe không phải là trò chơi của trẻ con, sự khác biệt giữa việc làm thể thao và "đi chơi" là rất rõ ràng.

các hoạt động thể chất và thể thao Không chỉ giải trí cho họ, họ cho phép trẻ em làm quen với nhau, nó ủng hộ sự chung sống, quan hệ của con người, cũng như hài hước .

các tập thể dục Nó giúp cơ thể giải phóng các chất làm cho trẻ cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn. trầm cảm , cách nhiệt , lấp đầy chúng năng lượng và ủng hộ ký ức và nồng độ.

Ngoài ra, họ vượt qua nhau thông qua đào tạo và quản lý để làm những việc mà họ không nghĩ rằng họ có khả năng làm; họ học cách thắng và thua, điều đó thúc đẩy họ tiếp tục chiến đấu.

Kích thích sớm

Kể từ khi sinh ra, điều quan trọng là đứa trẻ được tập thể dục theo giai đoạn tăng trưởng của chúng. Từ những tháng đầu tiên đến ba năm kích thích sớm Nó có thể giúp bạn cải thiện tình trạng động cơ, vị trí của bạn trên thế giới và học cách phân biệt bản thân với môi trường bên ngoài.

Với bài tập đơn giản biết những gì ở trên, dưới, trái, phải, cũng như các bộ phận của cơ thể: mũi, miệng, mắt, tay, chân. Nó phụ thuộc vào cha mẹ mà trẻ em thực hành thể thao và rằng họ trở thành những người năng động và khỏe mạnh.

Tất cả trẻ em nên làm một giờ mỗi ngày hoạt động thể chất vừa phải, liên tục hoặc trong khoảng thời gian 10 phút.

Hoạt động thể chất là gì?

Đó là tất cả các phong trào tự nguyện liên quan đến việc tiêu tốn thêm năng lượng và, sinh vật của chúng ta cần duy trì các chức năng quan trọng, như thở hoặc cải thiện lưu thông của máu , vì vậy xem TV hoặc chơi trò chơi video không phải là một hoạt động thể chất .

Nó cũng giúp linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sức bền, cũng như sự phối hợp, một thành phần quan trọng trong thời thơ ấu. Kháng tim-hô hấp sẽ được hưởng lợi từ các hoạt động như:

1. Cuộc đua mềm
2. Bơi
3. Xe đạp
4. Đi bộ với tốc độ nhẹ
5. Nhảy

Để giúp sức mạnh và sức bền cơ bắp, trẻ em có thể:

1. Chạy
2. Chơi xe cút kít
3. Ném bóng
4. Bỏ qua sợi dây

Tính linh hoạt có thể được phát triển với một số bài tập sau:

1. Nhẹ nhàng duỗi chân và tay
2. Nhảy múa

Nhưng tất cả điều này có thể được kết hợp trong một thể thao , vì vậy tốt nhất là cha mẹ khuyến khích sự quan tâm của trẻ em và khuyến khích chúng thực hành.

1. Điền kinh
2. Bơi
3. Thể dục dụng cụ
4. Bóng mềm
5. Karate
6. Nhảy múa
7. Bóng rổ
8. Bóng đá Mỹ
9. Bóng đá bóng đá
10. Tae Kwon Do
11. Bóng chày

Điều này, có tính đến sở thích và thị hiếu của trẻ, cũng như các đặc điểm thể chất của chúng (khả năng vận động và mức độ trưởng thành về thể chất và tâm lý). Đó là lý do tại sao cần đánh giá một bác sĩ nhi khoa , ai có thể xác định nếu anh ta sẵn sàng thực hiện môn thể thao nói trên.

Lợi ích

Điều quan trọng là trẻ thích các hoạt động mà trẻ thực hiện, điều này sẽ giúp trẻ không chỉ phát triển thể chất mà còn khuyến khích:

1. Đoàn kết
2. Kỷ luật
3. Vệ sinh
4. Nhà vệ sinh
5. Tự kiểm soát
6. Tự động lực
7. Tự phát triển
8. Làm việc theo nhóm

Nhưng chúng ta không được quên rằng một phần rất quan trọng trong sự phát triển về thể chất, tình cảm và xã hội của trẻ là cùng tồn tại với cha mẹ.

Cách tốt nhất để thúc đẩy sở thích thể thao của bạn là cho các ông bố tập luyện cùng ông; Không có cách nào tốt hơn để hỗ trợ sự tăng trưởng của họ.

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook .

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Trầm cảm: Căn bệnh của xã hội hiện đại? | VTC9 (Tháng Tư 2024).