Sức khỏe của bạn thế nào
Tháng 2024
Để có sức khỏe tốt và kiểm soát tăng huyết áp , bạn chỉ phải bao gồm kali trong chế độ ăn uống của bạn Ngoài ra, khoáng chất này đóng vai trò rất quan trọng trong hầu hết các chức năng quan trọng của cơ thể.
Các chuyên gia của Bệnh viện Angeles họ đảm bảo rằng kali ủng hộ hoạt động chính xác của hệ thần kinh và tim. Thậm chí, nó là cần thiết cho sự hình thành của cơ bắp và để điều chỉnh việc chuyển các chất dinh dưỡng. Bạn có thể tìm thấy nó trong các loại thực phẩm sau:
Vì vậy, bạn tận hưởng những lợi ích của kali và giữ cho huyết áp của bạn ổn định, chúng tôi cung cấp cho bạn công thức sau đây cho 172 calo , từ Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellogg.
Thành phần cho tám phần
Chuẩn bị
Chiên hành tây và khoai tây trong dầu ô liu. Trong một bát đánh trứng, thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Thêm hỗn hợp trứng vào chảo nơi có hành tây và khoai tây. Để nhỏ lửa, cố gắng đẩy trứng từ mép về phía trung tâm. Khi nó gần chín hoàn toàn, lật một cái đĩa và cho nó trở lại chảo để nó được nấu ở phía bên kia.
Sau khi nấu xong đặt bánh lên đĩa và cắt tám lát. Để trang trí bạn có thể rắc lát với rau mùi tây xắt nhỏ. Bạn có thể đi cùng cô ấy với một nước dưa chuột ngon . Lợi ích!
Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube
Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới