Ngáy, dấu hiệu bệnh?

• Tháng Tư 25, 2024

60% đàn ông trưởng thành ngáy theo thói quen trong khi họ ngủ, trong khi 40% phụ nữ lớn tuổi cũng ngáy, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Hiệp hội Phẫu thuật phổi và Phẫu thuật lồng ngực Tây Ban Nha (SEPAR) , vì vậy điều quan trọng là tìm một giải pháp để ngăn chặn ngáy.

Hít thở là chìa khóa để đảm bảo rằng giấc ngủ đã hoàn thành chức năng sửa chữa từng hệ thống của cơ thể. Điều quan trọng là phải ngừng ngáy và ngủ đúng cách mà chất lượng cuộc sống phụ thuộc vào nó.

Tuy nhiên, nó bị giảm khi ngáy xảy ra, đó là khả năng chống lại luồng không khí, biểu hiện như một âm thanh rung động được tạo ra ở đường hô hấp trên, đó là do sự rung động của uvula và vòm miệng. mềm trong giai đoạn hô hấp của hơi thở.

Nếu ngáy là nhẹ và thỉnh thoảng, nó không được coi là nguy hiểm, tuy nhiên, nếu nó dai dẳng, không có cách nào được coi là đồng nghĩa với sự bình thường, do đó, điều cần thiết là tìm cách hoặc điều trị để ngừng ngáy.

Có một số nguyên nhân gây ra tình trạng này; Trong số những người chính là: tiêu thụ rượu, thuốc lá, kích thước của lưỡi, kích thước của uvula và vòm miệng, béo phì, bất thường xương, mệt mỏi, lối sống ít vận động, cũng như một số loại thuốc an thần hoặc thôi miên.

Cường độ của tiếng ngáy dao động từ 60 đến 80 decibel, mặc dù đã ghi lại tới 100 decibel. Để đưa ra ý tưởng về cường độ của nó, 80 db tương đương với một chiếc xe tải hạng nặng đang di chuyển. Hãy tưởng tượng, nguồn âm thanh đó ở ngay bên tai bạn, giữa sự yên tĩnh của màn đêm.

Nói chung, người bắn tỉa không nhận thức được rối loạn của mình, các biểu hiện chính của bệnh lý này được phản ánh trong các hệ thống khác nhau của cơ thể.

Ví dụ, đau đầu do oxy hóa máu thấp. Thay đổi hành vi, từ trầm cảm đến hung hăng. Giảm nồng độ testosterone, được chuyển thành thiếu thèm ăn tình dục.

Hiện tại béo phì cũng đã được liên kết, vì người ngáy cố gắng chống lại cơn buồn ngủ dữ dội bằng cách ăn một lượng lớn caffeine và carbohydrate (kẹo, sôcôla, bánh ngọt, v.v.) với nhiều lần lặp lại trong ngày, để cảm nhận với năng lượng

Ngoài ra, theo Hiệp hội Ngáy và Ngủ Ngáy Anh , những người ngáy ngủ không cho bạn tình ngủ khoảng hai năm, trong khoảng 24 năm ngủ cùng nhau.

Ngày nay, một số phương pháp điều trị có sẵn rất hữu ích trong việc ngăn chặn ngáy. Bạn có thể kiểm tra một cách rất đơn giản: nói với đối tác của bạn để tránh ngủ trên lưng anh ta, vì ở vị trí đó, lượng khí nạp bị chặn; Tôi chọn ngủ về phía mình.

Ngày càng có nhiều người đang tận hưởng những lợi ích của nẹp răng để kiểm soát ngáy. Đây là những thiết bị dễ sử dụng, thoải mái và được thiết kế đặc biệt để cho phép hút khí nhiều hơn.

Nghỉ ngơi khi cơ thể bạn yêu cầu và hướng dẫn đối tác của bạn để được giúp đỡ chuyên nghiệp. Hãy nhớ rằng, "nếu nó không phải là một phần của giải pháp, thì đó là một phần của vấn đề."

Để biết thêm thông tin truy cập www.adm.org.mx

Y HọC Video: Điều trị chứng ngủ ngáy, Mẹo hay trị bệnh ngủ ngáy (Tháng Tư 2024).