Cần sa, một phương pháp điều trị thay thế
Tháng Tư 2024
Sau khi ăn một số thực phẩm có chứa đường sữa o đường fructose , khoảng 6 giờ sau, các triệu chứng bắt đầu xuất hiện ruột kích thích , thường là một trong những nguyên nhân chính của bụng bị viêm.
Khi năm tháng trôi qua và một tuổi trung niên, ruột mất khả năng tiêu hóa hai loại thức ăn: những loại có đường sữa và những người giàu đường fructose , như được giải thích trong video sau:
Thức ăn đi qua 10 mét của tôintestine trong 24-48 giờ mà quá trình tiêu hóa kéo dài. Do đó, các triệu chứng viêm xuất hiện vào ngày hôm sau được sản xuất bởi các thực phẩm được tiêu thụ trước đó. Điều đó làm cho việc xác định những gì thủ phạm là khó khăn.
Có một ít carbohydrate không có đường fructose . Những loại tốt nhất là yến mạch, khoai tây (khoai lang nếu nó có fructose) và gạo (quinoa nếu nó có fructose).
Đường để bàn có rất nhiều fructose. Ngược lại, thịt, các loại hạt, trứng không có.
Rau không có đường fructose Chúng là rau bina và nấm. Những người có một ít fructose là đậu hoặc đậu, măng tây, bông cải xanh, mầm Brussels, bắp cải, súp lơ, dưa chuột, ớt xanh, rau diếp, bí ngô, cải xoong và bí xanh.
Tất cả các loại trái cây đều có đường fructose nhưng tệ nhất là chuối và lê. Ngược lại, bơ và dừa có ít hơn.
Mặt khác, không chỉ sữa chứa sữa . các đường sữa Nó là một thành phần đáng ngạc nhiên trong các loại thực phẩm khác nhau như bánh mì, bánh quy, kẹo, sôcôla, bánh, ngũ cốc và thậm chí một số loại thuốc.
Trong số các thực phẩm có hàm lượng cao nhất đường fructose và / hoặc đường sữa Bạn có thể đếm:
1. Bánh mì: 2 gr đường sữa, 2 gr fructose
2. Ngô: 2 gr đường sữa, 10 gr fructose
3. Bánh quy: 3 gr đường sữa, 8 gr fructose
4. Sữa: 12 gr đường sữa, 0 gr fructose
5. Sô cô la: 3 gr đường sữa, 6 gr fructose
6. Mật ong và Agave: 0 gr đường sữa, 60 gr fructose
7. Nước giải khát: 0 gr đường sữa, 20 gr fructose
8. Trái cây: 0 gr đường sữa, 30 gr đường fructose
9. Nước ép trái cây: 0 gr đường sữa, 40 gr đường fructose
10. Gatorade: 0 gr đường sữa, 20 gr fructose
Một giải pháp cho vấn đề không dung nạp đường sữa và cho hội chứng ruột kích thích , là những chất bổ sung với enzyme tiêu hóa sữa Lactase, nên được tiêu thụ trước bữa ăn với đường sữa hoặc một liều thấp hơn trong thực phẩm.
Một cách khác là chuẩn bị của riêng bạn sữa bị trì hoãn , bạn chỉ nên thêm 3 viên enzyme này vào hộp chứa sữa và để chúng hoạt động trong 12 giờ, sau đó bạn có thể uống nó mà không gây viêm bụng.