• Tháng Tư 19, 2024

Khi có nói về việc cải thiện chế độ ăn uống, đối với nhiều người nó có nghĩa là để hạn chế. Tuy nhiên, với những thay đổi chế độ ăn uống "nhỏ" có thể đạt được những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nói chung và cân nặng của một người. Ví dụ, là tiêu thụ của nước ép

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralealth, chuyên gia dinh dưỡng Marybel Yáñez, chỉ ra rằng việc tiêu thụ đủ nước ép là từ một cốc hoặc ly 200 ml; Ngoài ra, trên nhãn nó phải chỉ ra rằng nó miễn phí trong đường Ở đây cần phải chăm sóc đặc biệt, vì nhiều sản phẩm ẩn thành phần này dưới các tên khác: glucose, sucrose và dextrose.

Đơn giản giúp bạn giảm cân

Theo Marybel chỉ bằng cách thay đổi ba thói quen Nó là đủ để giảm cân và đạt được con số bạn muốn:

1. Tạm biệt chất béo. Không quan trọng nếu đó là dầu ô liu, thậm chí nhiều hơn nếu bạn tiêu thụ nó vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, cơ thể bạn đang nhận được một lượng lớn chất béo.

2. Đường. Bánh mì và trái cây. Cố gắng mang theo một lượng vừa đủ chế độ ăn uống

3. Natri Bên cạnh việc góp phần giữ nước, nó ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh tim mạch.

Nếu bạn chưa biết cách cải thiện chế độ ăn uống của mình. Bạn bè của chúng tôi từ Nụ cười tự nhiên Họ cung cấp cho bạn một công thức nấu ăn ngon.

Bánh phô mai Cotija với ổi

356 ml. sữa bay hơi

297 ml. sữa đặc

200 ml. guayaba mật hoa Sonrisa Natura

6 chiếc trứng

190 gr. Pho mát Cotija

125 gr. Đường

400 gr. Guavas

Chuyên gia dinh dưỡng Yáñez chỉ ra rằng điều quan trọng là bạn phải đọc nhãn và nhớ rằng số lượng các thành phần này không được vượt quá khuyến nghị sau: đường 10 gram, chất béo 3 gram và natri 250 miligam.

Hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Hãy bảo trọng!