Rosca de Reyes lượng calo thấp

Trong những ngày này rất khó để duy trì một vóc dáng mỏng manh; Tuy nhiên, có một số lời khuyên giúp bạn ăn mà không hối hận và tránh tăng cân đột ngột. Ví dụ: đầu bếp Paulina Abascal Cho bạn biết làm thế nào để chuẩn bị một kingshut calo thấp.

Để đạt được chủ đề của các vị vua có lượng calo thấp, bạn chỉ cần thay đổi một số thành phần truyền thống cho một số chất thay thế toàn bộ hoặc đường, vì vậy hãy tiếp tục và chia sẻ khoảnh khắc miễn phí hối hận với người thân của bạn.

 

Rosca de Reyes lượng calo thấp

Thành phần cho 12 người

  1. Một muỗng rưỡi men khô
  2. Năm chén rưỡi bột mì nguyên hạt
  3. Nửa cốc nước ấm
  4. Một nửa cốc thay thế đường hạt Splenda
  5. Một muỗng cà phê vỏ cam
  6. Một muỗng cà phê vỏ chanh
  7. Một thìa chiết xuất vani
  8. Nửa cốc sữa
  9. Ba quả trứng
  10. Ba nụ
  11. 150 gram bơ

Để trang trí:

  1. Một chén trái cây sấy khô để hương vị
  2. Một quả trứng đánh nhẹ
  3. Thay thế đường hạt cho hương vị

Chuẩn bị:

Kết hợp men với ba muỗng bột và nước, để yên trong 15 phút hoặc cho đến khi nó nổi bọt.

Đặt cơ sở men trong máy xay sinh tố có móc để nhào và thêm chất thay thế đường, vết trầy xước, chiết xuất vani và sữa. Nhào và dần dần thêm phần còn lại của bột mì. Khi tất cả các thành phần được tích hợp, thêm trứng và lòng đỏ. Tiếp tục trộn trong khoảng 10 phút, cho đến khi bạn có một khối bột mịn. Thêm bơ và nhào cho đến khi kết hợp.

Đổ bột vào một cái bát và để yên trong ba giờ hoặc một đêm trong tủ lạnh.

Làm nóng lò nướng đến 180 độ C. Quỳ nhẹ và tạo thành một sợi trên một tấm nướng. Cho phép sợi chỉ phát triển trong 40 phút hoặc cho đến khi nó tăng gấp đôi kích thước. Trang trí với trứng và trang trí với trái cây khô và thay thế đường. Đặt nó vào lò nướng và để nó cho đến khi vàng nâu.

Lấy nó ra khỏi lò và đặt nó vào một cái khay sạch để đặt nó vào giữa bàn, để khách của bạn có thể nếm nó mà không cảm thấy tội lỗi hay hối hận. Bạn có thể đi kèm với nó với một tách sô cô la hoặc cà phê ít calo. Còn bạn, bạn có biết làm thế nào để chuẩn bị một vị vua ít calo?

Theo dõi chúng tôi trong "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; color: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> GetQoralealth trên Facebook và" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Y HọC Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes (Tháng BảY 2020).