• Tháng Tư 20, 2024

Đó là thời điểm của đêm, khi giấc mơ chỉ đơn giản là "ngon"! Cho đến khi, đột nhiên, một cơn chuột rút đưa bạn trở lại thực tế ...

Và đó là, giữa buồn ngủ và tỉnh táo, bạn cố gắng thư giãn các cơ "engarrotados" của chân thông qua một massage, mà không có gì đáp ứng.

Điều này là do chuột rút là các cơn co thắt hoặc co thắt đột ngột phản ứng với sự cố của dây thần kinh, hoạt động thể chất quá mức, mất nước, thiếu khoáng chất hoặc tuần hoàn kém, "mô tả Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.

Giảm chuột rút

Tuy nhiên, chuyển động không tự nguyện này có thể có một cứu trợ tự nhiên. Khám phá nó!

1. Hạt dẻ từ Ấn Độ

Cải thiện lưu thông nhờ hàm lượng aescin cao; chất làm tăng cường các động mạch và mao mạch. Nói tóm lại, nó cải thiện lưu lượng máu đi khắp cơ thể.

2. Thay đổi vị trí của chân bạn

Có những vị trí tránh co ngót hoặc căng thẳng. Nếu bạn ngủ trên bụng, hãy cố gắng để chân treo trên mép giường.

Nếu vật của bạn nằm ngửa, hãy chắc chắn rằng bàn chân của bạn hướng lên.

3. Giấm táo

Áp dụng một miếng bông ẩm của dung dịch này lên vùng bị ảnh hưởng và chà trong 10 phút hoặc cho đến khi chuột rút giảm.

4. Uống nước dưa chuột

Vâng, của những người được bảo tồn. Mặc dù mối quan hệ giữa chất lỏng này và sự thư giãn của các cơ chưa được phát hiện, nhưng thực tế là một hoặc hai đồ uống của nó làm thư giãn vấn đề.

Để giảm khả năng bị chuột rút, hãy ăn chuối, cà chua và tất cả những thực phẩm giàu kali.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tại sao những người có hình xăm hấp dẫn?

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!

Y HọC Video: Cách chữa chuột rút chân ngay lập tức (Tháng Tư 2024).