Giảm cơn đói của bạn với một thực hành tổ tiên

• Tháng Tư 19, 2024

Yoga là một môn tập luyện cổ xưa từ Ấn Độ, có những trụ cột cơ bản để tập thể dục, nghỉ ngơi, suy nghĩ tích cực và dinh dưỡng; Điều thứ hai, không chỉ cần thiết để giảm cân mà còn là học cách ăn uống tốt hơn.

Theo các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson , yoga giúp giảm cân và do đó, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Các chuyên gia chỉ ra rằng giảm cân này bắt nguồn do sự gia tăng nhận thức cơ thể; có nghĩa là, việc tập luyện yoga thường xuyên có liên quan đến việc ăn uống có ý thức và những người thực hiện điều đó ít bị béo phì và thường có chế độ ăn uống tốt hơn.

Yoga cung cấp các hướng dẫn cụ thể cho thực phẩm; nó phải khỏe mạnh đồng thời cho cơ thể vật chất, cơ thể tràn đầy năng lượng, cơ thể cảm xúc và cơ thể tinh thần.

Yoga loại bỏ tất cả các loại thực phẩm gây độc cho cơ thể và ưu tiên những người cung cấp các yếu tố dinh dưỡng, sạch và tốt cho cơ thể, dễ tiêu hóa, thực phẩm cho phép bạn sử dụng các khoa và tài năng của mình; Ví dụ trong số này là rau, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây sấy khô theo mùa và đậu nành.

Trong bài tập yoga, dinh dưỡng là một trong những điểm cơ bản để thành công, do đó, với thông tin từ chuyên gia María Eva Torres , chúng tôi thêm 5 mẹo để bạn có thể ăn ngon hơn thông qua triết lý này:

1. Bao gồm trong ngũ cốc chế độ ăn uống của bạn, rau và trái cây tươi, rau, các loại đậu, sữa và các dẫn xuất của nó, và mật ong.

2. Tránh quá nhiều thực phẩm chế biến. Tốt hơn là hữu cơ trong đó việc bổ sung các hóa chất độc hại là tránh.

3. Ăn đa dạng, đơn giản, phong phú và với các sản phẩm tươi.

4. Ăn chậm, thưởng thức từng miếng cắn.

5. Một phần của khái niệm rằng cơ thể của bạn giống như một nơi linh thiêng mà bạn phải chăm sóc và giữ sạch sẽ. Chức năng của thực phẩm nên được giới hạn trong dinh dưỡng của tế bào, sự tái tạo của các mô và kích hoạt năng lượng.

Ăn uống tốt hơn là điều nên bắt đầu từ bạn. Nhận thức về sức khỏe là một cái gì đó bắt đầu từ cá nhân. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy chăm sóc chế độ ăn kiêng của bạn!