• Tháng Tư 20, 2024

Theo các chuyên gia từ Phòng khám Mayo Có một trọng lượng cân đối và một cơ thể săn chắc không phải là điều không thể đạt được, vì hầu hết mọi người đều có thể đạt được nó nếu họ duy trì thói quen lành mạnh cả ở nhà và tại nơi làm việc. Thậm chí có những công việc giúp bạn đốt cháy chất béo.

Loại công việc này giúp bạn đốt cháy chất béo bằng các hoạt động bạn phải làm hàng ngày, nghĩa là chúng đòi hỏi một số nỗ lực thể chất giúp bạn di chuyển. Bạn có muốn biết họ? Sau đó, GetQoralHealth trình bày cho bạn 5 công việc giúp bạn đốt cháy chất béo.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 bài tập để đốt cháy chất béo ở bất cứ đâu

Giảm căng thẳng và giảm cân!

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Phòng khám Mayo Cho thấy căng thẳng và lối sống ít vận động là hai trong số những nguyên nhân chính gây ra béo phì và thừa cân, vì vậy điều rất quan trọng là thúc đẩy việc thực hiện các hoạt động thể chất tại nơi làm việc.

Các chuyên gia chi tiết rằng những nhân viên có chất lượng cuộc sống thấp sẽ mệt mỏi hơn, dinh dưỡng kém, không hoạt động thể chất và lòng tự trọng thấp. Ngoài ra, họ còn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, lượng glucose và cholesterol cao.

Bạn cũng có thể quan tâm: 5 thức uống để đốt cháy chất béo

"Khi một người bị căng thẳng bắt đầu ăn hoặc hút thuốc để có được cảm giác hạnh phúc, không tập trung vào việc duy trì chất lượng cuộc sống tốt, tránh thực hành một số bài tập thể dục hoặc ăn một chế độ ăn uống cân bằng", bác sĩ nói. Matthew M. Clark, giáo sư tâm lý học .

Vì lý do này, nhà nghiên cứu Mayo Clinic cũng khuyến nghị bao gồm một kế hoạch chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc để giảm căng thẳng, khuyến khích hoạt động thể chất, thiết lập giới hạn về trách nhiệm và quyết định.

Chỉ có bạn mới có quyền quyết định nếu bạn muốn kích hoạt và cải thiện lối sống của mình, vì vậy hãy cố gắng mỗi ngày để thực hiện một hoạt động khác nhau như đi bộ, kéo dài tại nơi làm việc, đi lên xuống cầu thang và mang theo một thực đơn lành mạnh để ăn. Còn bạn, làm thế nào để bạn đốt cháy calo trong công việc?

Y HọC Video: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Tháng Tư 2024).