• Tháng Tư 25, 2024

Một thành phần thiết yếu của các món ăn chính của ẩm thực Mexico, tortilla có những lợi ích vượt xa hương vị truyền thống. Thành phần của nó cung cấp cho cơ thể bạn một liều lượng tuyệt vời của protein và năng lượng, mà không làm tăng cân đáng sợ.

Mỗi tortilla chúng ta tiêu thụ có giá trị từ 72 đến 78 calo theo PVăn phòng luật sư liên bang của người tiêu dùng (Profeco). Ngoài việc không làm tăng cân, ngô còn có tinh bột, giúp giảm lượng đường trong máu, theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Học viện Bách khoa Quốc gia (IPN).

Bạn cũng có thể quan tâm: IPN Tortilla so với thừa cân

Công thức của "Flutes of the Center" nổi tiếng

Nếu bạn muốn có được tất cả những lợi ích của tortilla, Nhận sức khỏe, với thông tin từ đầu bếp Nhiều Muñoz và đầu bếp Jorge Álvarez, của chương trình "Cocinemos juntos" của Cadena Tres , họ trình bày cho bạn công thức sau đây. Kiểm tra video!

Thành phần

Bắp ngô

1 ức gà nấu chín

Dầu

60 gram kem

Hai muỗng canh phô mai

1 rau diếp khử trùng và thái lát

Trong số những lợi ích của tortilla bạn có thể nhận được là:

1. Canxi mà nó cung cấp là cần thiết cho sự hình thành xương và răng khỏe mạnh, trong khi phốt pho rất cần thiết cho sự phát triển của cơ và mô, đồng thời giúp sự phát triển của trẻ em.

2. Niacin cho phép tiêu hóa tốt và có lợi cho da và hệ thần kinh, điều này giải thích sự vắng mặt của bệnh còi xương (thiếu hụt trong sự phát triển của xương).

3. Chất xơ mang lại sự nhất quán trong thực phẩm và khiến bạn cảm thấy hài lòng sau khi ăn. Nó ngăn ngừa táo bón và giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư ruột kết.

Hãy nhớ rằng, tất cả mọi thứ trong quá mức đau đớn, nhưng nếu bạn kết hợp tortilla vào chế độ ăn uống cân bằng, bạn sẽ nhận được lợi ích của thực phẩm này. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!
 

Y HọC Video: Borneo Death Blow - full documentary (Tháng Tư 2024).