• Tháng Tư 16, 2024

Hôm nay 29 tháng 9 là Ngày trái tim thế giới và phương châm của chiến dịch toàn cầu 2018 là: 'Trái tim tôi, trái tim của bạn '

Đó là nói về bản thân, những người chúng ta quan tâm và mọi người trên khắp thế giới: "Tôi có thể làm gì bây giờ để chăm sóc trái tim tôi ... và trái tim của bạn?"

Theo Francisco López Jiménez , Bác sĩ tim mạch Phòng khám Mayo, bệnh tim họ là nguyên nhân chính của cái chết ở hầu hết các nước trên thế giới.

Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng 70% phần trăm trong số này (bao gồm cả đau tim) có thể là ngăn chặn , theo sau nhất định thói quen lành mạnh .

Bảo vệ trái tim của bạn như thế này:

- Tập thể dục thường xuyên (ít nhất ba lần một tuần)

- Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn

- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc và giảm muối, đường và mỡ động vật

- Không hút thuốc

- Tránh tiêu thụ đồ uống có cồn

- Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

- Thực hiện kiểm tra định kỳ huyết áp, glucose và cholesterol

Nhịp tim của bạn nằm trong tay bạn. Sống một lối sống lành mạnh và chăm sóc trái tim của bạn như nó xứng đáng!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Smoothie để cải thiện chức năng ruột của bạn

Aspirin có thể đẩy lùi sâu răng ... Đã được khoa học chứng minh!

6 thực phẩm bạn nên tránh để ngăn ngừa ung thư

Củ nghệ tốt hơn ibuprofen cho ...

Y HọC Video: BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ TRÁI TIM KHỎE MẠNH | Cách đơn giản bảo vệ trái tim khỏe mạnh (Tháng Tư 2024).