Ăn ảnh: 10 nguyên liệu thuần chay mà "không bao giờ" bạn nên ăn

• Tháng Tư 25, 2024

Một trong những xu hướng thực phẩm lành mạnh nhất trong những năm gần đây là ăn chay Tuy nhiên, không phải tất cả các thành phần bao gồm trong đó là phù hợp nhất. Một số thực phẩm thuần chay chế biến có thể chứa một lượng lớn calo , cuối cùng xấu cho sinh vật.

Được ăn chay Nó đơn giản có nghĩa là protein có nguồn gốc động vật không được tiêu thụ, nhưng nó không chỉ ra rằng bất cứ ai đang tiêu thụ nó nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, "ông nói. Shannon Kadlovski , chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của "Gunk Out: Thói quen lành mạnh đơn giản, kết quả thay đổi cuộc sống".

Trong chế độ ăn uống thực vật có thể có sự thiếu hụt, thiếu hoặc hấp thu kém trong ruột của một số chất dinh dưỡng quan trọng, nói Hội đồng thông tin thực phẩm châu Âu (EUFIC) . Để đảm bảo chế độ ăn chay của bạn đầy đủ, chúng tôi chia sẻ với bạn thành phần rằng bạn không nên bao gồm hoặc, nếu bạn làm, tiêu thụ chúng.