• Tháng Tư 20, 2024

Sau chín tháng chờ đợi, cuối cùng cũng đến ngày chờ đợi để gặp bạn em bé . Trước khi trải nghiệm ấn tượng của bạn sinh , cơ thể bạn sẽ bắt đầu chuẩn bị cho công việc của sinh trong đó bao gồm ba giai đoạn: giãn của cổ tử cung, sinh và expuls của nhau thai .

Giai đoạn giãn Nó là nhất trì hoãn và đau . Ở những bà mẹ lần đầu có thể mất tới 20 giờ, trong khi những người đã có người khác sinh , nó có thể kéo dài từ một đến 12 giờ.

Irina Burd, chuyên gia về thai nhi tại Đại học Johns Hopkins ở Baltimore , Hoa Kỳ, giải thích rằng " giãn của cổ tử cung bắt đầu với co bóp tử cung lao động sinh và nó là giai đoạn dài nhất của nó, nó được chia thành ba giai đoạn: tiềm ẩn, hoạt động và giảm tốc.

Trong giai đoạn tiềm ẩn , cơn co thắt Họ còn hơn thường xuyên và mạnh mẽ ; thay đổi từ một công việc của sinh cho người khác, nó có thể kéo dài một vài ngày hoặc một vài giờ.

Sau đây là pha hoạt động , khi cổ tử cung nó giãn ra nhanh hơn, để duy trì độ giãn ba đến bốn centimet đến tám và chín; kéo dài trung bình năm giờ trong lần đầu tiên và hai giờ họ đã có con.

Cuối cùng, giai đoạn giảm tốc nơi giãn của cổ tử cung tiếp tục với tốc độ chậm hơn cho đến khi đạt được sự giãn nở hoàn toàn và khi em bé được đưa vào khung chậu qua kênh sinh.

Những giai đoạn của giãn chúng là một dấu hiệu cho thấy em bé sắp chào đời. Đây là khoảng thời gian dài nhất và đau trong đó nên giữ bình tĩnh, thở sâu sắc và đi bộ lặng lẽ để chịu đựng các triệu chứng.

Bởi vì nó là một lao động ngụ ý rất nhiều nỗ lực và mặc của năng lượng , Nhận sức khỏe bạn quà 5 tư thế giúp bạn giãn nở nhanh hơn và ít đau hơn .

Đau đớn, nhưng thỏa mãn công việc

Trong tài liệu, Sáng kiến ​​sinh thường, của Liên đoàn nữ hộ sinh Tây Ban Nha (FAME) , gợi ý rằng trong thời gian giãn , ngoài một nhịp thở sâu và nhịp nhàng, còn có tư thế giúp sinh được nhiều hơn nhanh và bớt đau .

1. Nằm nghiêng với một cái gối giữa hai chân. Vị trí này rất tốt để kích thích lưu thông chân và thư giãn khu vực thắt lưng . Tốt nhất là làm nó ở phía bên trái để máu đến với nhau thai và em bé được nhiều hơn oxy .

2. Quỳ trên giường nghỉ ngơi trên đệm. Để ủng hộ giãn , tốt hơn là tách ra các đầu gối Càng nhiều càng tốt và cố gắng tham gia các ngón chân.

3. Nghỉ ngơi đầu gối và bàn tay trên mặt đất. Trong khi bạn đang áp dụng vị trí này, hãy nhìn số dư từ sau ra trước hoặc nếu bạn có thể, hãy làm vòng tròn với hông , điều này giúp làm giãn nhanh hơn và giảm bớt những cơn đau.

4. Ngồi trên ghế. Vị trí của bạn phải là tìm kiếm hướng tới sao lưu của cái ghế. Nó rất thuận lợi khi bạn đau thận kể từ khi bạn loại bỏ phí trong lĩnh vực này. Ngoài ra, bạn giảm áp lực của em bé lên xương chậu, thư giãn các vai và cổ tử cung .

5. Đi bộ. Đây là một trong những hành động tốt nhất vì nó ủng hộ việc mở cổ tử cung , sẽ làm cho giãn nhanh hơn Thậm chí, di chuyển làm bạn mất tập trung và cảm giác đau ít hơn.

Để giữ thư giãn, điều quan trọng là bạn phải kiểm soát hô hấp . Khi co thắt Hít một hoặc hai hơi thở sâu và trong quá trình co thắt bạn nên thở thư giãn; ở cuối cơn co phải hít vào và thở ra sâu, gợi ý cuốn sách Học để sinh con.

Điều quan trọng nhất là bạn yêu cầu ý kiến ​​của bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ loại hành động nào để việc sinh nở của bạn là một trải nghiệm độc đáo . Xin chúc mừng!