Thừa cân và béo phì biết ABC của bạn

• Tháng Tư 25, 2024

Các chuyên gia xác định Béo phì như sự tích lũy bất thường hoặc quá mức của dầu mỡ ở một người, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Ở một số nơi trên thế giới, nó có thể xảy ra ở 50% tổng dân số, và mỗi ngày xảy ra thường xuyên hơn ở trẻ em, đây là một nguyên nhân gây lo ngại.

Để xác định Thừa cân và Béo phì , cả ở cấp độ cá nhân và dân số, chỉ số khối cơ thể (BMI), nghĩa là, trọng lượng tính bằng kilôgam chia cho bình phương kích thước tính bằng mét (kg / m2); một dấu hiệu đơn giản về mối quan hệ giữa trọng lượng và khắc được sử dụng thường xuyên.

Với phép đo này, béo phì có thể được chia thành ba loại:

1. Thừa cân: BMI 25-30
2. Béo phì: BMI 30-40
3. Bệnh tật: BMI trên 40

Dành riêng cho Nhận sức khỏe , bác sĩ Ranier Gutiérrez , chuyên gia phòng thí nghiệm Sinh học thần kinh của sự thèm ăn , từ Cinvestav-IPN Cho bạn biết béo phì là gì:

Theo các nghiên cứu, trong thập kỷ qua, tỷ lệ lưu hành Béo phì đang gia tăng ở một số nước. Ở Mexico, những con số không đáng khích lệ, có 44 triệu người phải chịu đựng Thừa cân và Béo phì .

Nguyên nhân

các Béo phì được biểu hiện bằng sự gia tăng trọng lượng cơ thể do sự tích tụ quá nhiều chất béo trong khăn giấy tiêm dưới da, khi tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn nhu cầu theo nhu cầu của sinh vật, theo độ tuổi, giới tính, hoạt động thể chất và trạng thái sinh lý. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này (đặc biệt là hàm lượng năng lượng cao) đang gây ra sự tích tụ của dầu mỡ và do đó tăng cân.

Sự gia tăng toàn cầu trong Thừa cân và Béo phì Nó được quy cho một số yếu tố, trong số đó là:

1. Việc sửa đổi chế độ ăn uống, với xu hướng tăng lượng thức ăn tăng calo, giàu chất béo và đường, nhưng khan hiếm vitamin , khoáng sản và những người khác vi chất dinh dưỡng .
2. Xu hướng giảm hoạt động thể chất do tính chất ngày càng ít vận động của nhiều công việc, thay đổi phương tiện giao thông và đô thị hóa ngày càng tăng.

Ngoài ra, một số vấn đề nhất định của tuyến giáp chúng có thể gây tăng cân đáng kể. Yếu tố di truyền đóng góp một phần vào sự phát triển của bệnh béo phì; Trên thực tế, trẻ em của cha mẹ béo phì có nguy cơ béo phì cao gấp 10 lần so với trẻ em của cha mẹ có cân nặng bình thường.

Dấu hiệu

Để xác định một trường hợp Béo phì , bác sĩ có thể thực hiện kiểm tra thể chất và đặt câu hỏi về lịch sử y tế, thói quen ăn uống và thói quen bài tập của bệnh nhân.Ngoài ra, các biện pháp về nếp gấp da được thực hiện để xác minh thành phần của cơ thể và phân tích máu để tìm kiếm các vấn đề về tuyến giáp hoặc nội tiết có thể dẫn đến tăng cân.

Tâm lý cân nặng

Con người phản ứng với các kích thích bên ngoài, chẳng hạn như hình ảnh, mùi và vị cho thực phẩm, có thể kích hoạt xu hướng gần như gây nghiện đối với thực phẩm. Việc đánh bom quảng cáo là không đổi, và một trong những thủ phạm chính là truyền hình. Trong bữa ăn, các nhà quảng cáo tận dụng để quảng bá các sản phẩm thức ăn nhanh của họ, khiến người nhận nghĩ về kẹo, chất béo và các hương vị kích thích khác.

Mặt khác, mọi người cũng có xu hướng hài lòng với thức ăn. Lối ra rạp chiếu phim, hội chợ hoặc sự kiện thể thao thường đi kèm với "sự hài lòng" với đồ uống ngọt hoặc một món ăn nhẹ làm từ đường hoặc thịt chế biến. Sự liên kết thực phẩm này với niềm vui có thể trở thành vĩnh viễn.

Vào cuối ngày, sự gia tăng trong dầu mỡ và trọng lượng là do thực tế là lượng calo tiêu thụ nhiều hơn lượng calo tiêu thụ. Ví dụ, chạy một dặm với tốc độ tối đa sẽ đốt cháy khoảng 400 calo, nhưng một chiếc bánh hamburger cung cấp 450 calo.

Điều trị

Ở cấp độ cá nhân, mọi người có thể:

1. Đạt được sự cân bằng năng lượng và cân nặng bình thường
2. Giảm lượng ăn vào calo đến từ chất béo và thay đổi mức tiêu thụ của chất béo bão hòa bởi chưa bão hòa
3. Tăng tiêu thụ trái cây và rau quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt
4. Giảm lượng đường ăn vào
5. Tăng hoạt động thể chất (ít nhất 30 phút, tập thể dục với cường độ vừa phải, hầu hết các ngày). Để giảm trọng lượng, hoạt động lớn hơn có thể là cần thiết.

Các chuyên gia ước tính rằng việc giảm 10% trọng lượng dư thừa mang lại hiệu quả có lợi cho sức khỏe. Giảm cân chậm (khoảng một kg mỗi tuần) có hiệu quả trong thời gian dài. Để duy trì cân nặng khỏe mạnh, những thay đổi trong lối sống phải được duy trì, chẳng hạn như giảm kích thước các phần và tránh ăn vào những giờ lẻ.

Các chuyên gia đề cập rằng một giải pháp hiệu quả cho bệnh béo phì (Thừa cân cực đoan) là phẫu thuật bác sĩ , được sử dụng để giảm kích thước của dạ dày , do đó lượng thức ăn có thể ăn giảm; Thủ tục phẫu thuật này có thể gây tổn thất trọng lượng rất đáng chú ý

Giảm cân nhanh chóng ngay từ đầu, sau đó giảm dần, cho đến khi đạt đến mức thường được duy trì. Điều này thường làm giảm các biến chứng và cải thiện tâm trạng của bệnh nhân, lòng tự trọng , hình ảnh cơ thể, mức độ của hoạt động và khả năng đi làm và tương tác với những người khác.

các phẫu thuật được thực hiện theo các chương trình chuyên ngành đã chứng minh đủ tính an toàn và hiệu quả, chẳng hạn như các chương trình được thiết lập trong Viện Béo phì và Hội chứng Chuyển hóa Bệnh viện Angeles .

Theo dõi chúng tôi Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi

Y HọC Video: Tiên Cookie ft Thanh Ngân - Chiếc Bụng Đói | Official Video (Tháng Tư 2024).