Vượt qua nỗi sợ nói trước công chúng!

• Tháng Tư 16, 2024

Bạn có đổ mồ hôi hay bắt tay mỗi khi bạn phải trình bày điều gì đó với người khác không? Giọng nói của bạn có bị cắt đứt khi bạn nói với khán giả và tất cả những gì bạn muốn là chạy trốn khỏi đó không? Sau đó, bạn đang trải nghiệm Lo lắng nói trước công chúng .

Theo Đại học Wisconsin , loại này lo lắng Nó đại diện cho nỗi sợ bị người khác phân tích và đánh giá. Nó đi kèm với các phản ứng thể chất và cảm xúc ngăn cản một người phát triển thành công tại thời điểm phát biểu.

Để xử lý tình huống này, điều quan trọng là bạn xác định các kiểu suy nghĩ gây ra hành vi này, ví dụ: khi bạn thấy mọi thứ ở mức cực đoan (đen và trắng), bạn hãy khái quát hóa (nếu bạn đã sai ở một số điểm bạn nghĩ nó sẽ luôn giống nhau).

Bạn cũng đạt được kết luận chí tử, nghĩa là, nếu nó đi ít nhiều, bạn nghĩ rằng tất cả đã sai và cuối cùng dự đoán rằng mọi thứ sẽ đi sai.

Bạn có muốn vượt qua nó? Trong video, Renata Roa cung cấp cho bạn một số mẹo để bình tĩnh và vượt qua nỗi sợ nói trước công chúng.

Y HọC Video: 6 Bí Quyết Vượt Qua Nỗi Sơ - Trình Bày Trước Công Chúng (Tháng Tư 2024).