Omega 3 cải thiện hệ thần kinh

• Tháng Tư 23, 2024

Tiêu thụ của Omega 3 giúp tổng hợp một số phân tử như myelin , mà ủng hộ một hoạt động tốt của hệ thần kinh trung ương , chịu trách nhiệm truyền cảm giác, chuyển động và nhu cầu sinh học.

Ngoài ra, loại này axit béo giúp đỡ, ở cấp độ miễn dịch, để hình thành khác phân tử bảo vệ chống lại bệnh , nhiễm trùng và ký sinh trùng . Ngoài ra, trong mang thai , thúc đẩy sự phát triển trí não chính xác của em bé và giảm nguy cơ người mẹ tiền sản giật .

Theo Jose Luis Silencio Barrita , Điều tra viên chính của Khoa Khoa học và Công nghệ Thực phẩm của Viện Khoa học Y tế và Dinh dưỡng Quốc gia "Salvador Zubirán", chỉ ra rằng trong tổng số chất béo mà một người tiêu thụ, 7% phải là Omega 3.

Loại axit béo này được tìm thấy trong các loài sinh vật biển như cá, cũng như trong dầu ô liu, quelites, verdolagas, cải xoong và quintoniles. Một lựa chọn khác để ăn nó là thông qua viên nang hoặc thực phẩm bổ sung.

Trong video sau đây của Truyền hình Profeco cái gì là Omega 3 và những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe, cũng như bệnh được ngăn chặn khi tiêu thụ nó:

Các chuyên gia khuyên bạn nên mang theo một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm cá, dầu hạt lanh, đậu lăng, hạt có dầu, để cung cấp lượng Omega 3 cần thiết. Còn bạn, bạn tiêu thụ bao nhiêu cá mỗi tuần?

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook

Nếu bạn muốn nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi