Ô liu cho một tiêu hóa tốt

Ô liu là trái cây của cây ô liu, cấu thành chính nó làm nguyên liệu khai thác dầu và / hoặc sản xuất trái cây để tiêu thụ, có lợi cho việc tốt tiêu hóa .

Theo Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên Hợp Quốc (FAO) , ủng hộ điều tốt tiêu hóa do hàm lượng cao chất chống oxy hóa tự nhiên và axit béo không bão hòa đơn.

Ngoài ra, ô liu chứa một lượng đáng kể vitamin A, E và B phức tạp. Đối với các khoáng chất, phổ biến nhất là canxi và ở mức độ thấp hơn là kali, sắt và phốt pho.

Tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa : Nó có hiệu quả để ngăn chặn táo bón . Do hàm lượng của nó trong dầu và chất xơ thực vật, ô liu có tác dụng nhuận tràng nhẹ và hiệu quả.

Nó là tốt cho inappetence : Ô liu giúp kích thích quá trình đường ruột và kích thích sự thèm ăn. Hai hoặc ba trước bữa ăn tạo thành món khai vị tự nhiên, vì nó làm tăng sản xuất nước ép dạ dày và tạo điều kiện tốt tiêu hóa .

Nó ủng hộ dòng mật: Ô liu, cũng như dầu của chúng, có tác dụng gây bệnh đường mật; đó là, họ tạo điều kiện cho sự trống rỗng của túi mật , vì vậy chúng rất hữu ích trong trường hợp rối loạn chức năng đường mật (túi tinh lười biếng), chứng khó tiêu đường mật (tiêu hóa kém do thay đổi trong việc làm rỗng túi mật) và khi có sự hiện diện của tính toán .

Việc tiêu thụ ô liu và dầu ô liu nguyên chất hoặc tinh khiết là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng nên thực hiện nó một cách vừa phải. Một muỗng cà phê dầu, tám miếng ô liu xanh hoặc sáu ô liu đen, tương đương 5 gram chất béo và 45 calo.

Để biết thêm thông tin: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx
 


Y HọC Video: Đẹp cùng Olivoilà - Mặt nạ tinh dầu ô-liu (Tháng MườI Hai 2022).