Béo phì phát nổ trong các giai đoạn của cuộc sống

• Tháng Tư 20, 2024

Nguy cơ phụ nữ bị thừa cân và béo phì là lớn hơn trong thời thơ ấu, tuổi dậy thì, mang thai, cho con bú và mãn kinh Do các yếu tố sinh lý, cảm xúc và xã hội khác nhau, điều quan trọng là phải nhận thức được điều này để ngăn chặn nó.

Cuộc sống của phụ nữ được đánh dấu bởi quan trọng thay đổi về thể chất và nội tiết xảy ra ở độ tuổi nhất định. Những thay đổi này, đôi khi được liên kết với các phong tục xã hội nhất định, có nghĩa là trong những thời kỳ này, khả năng dễ bị béo phì của phụ nữ cao hơn, theo thông tin từ critica.com.

Trong một cuộc phỏng vấn choNhận sức khỏe , đầu bếp -yoguiMariano Garcés, Nó giải thích những loại thực phẩm chúng ta nên tiêu thụ để chống lại thừa cân và béo phì:

Theo Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Hoa Kỳ, kinh nguyệt sớm (sự xuất hiện của chu kỳ kinh nguyệt) ở các cô gái trẻ thiết lập giai đoạn béo phì trong giai đoạn sau của cuộc đời.

Mối tương quan mạnh nhất là giữa Béo phì trong thời thơ ấu và tăng cân trong cuộc sống trưởng thành, vì vậy điều quan trọng là phải chống lại những rủi ro gây ra nó, chẳng hạn như lối sống ít vận động , một chế độ ăn uống tồi tệ, làm việc lòng tự trọng và có thói quen lành mạnh của cuộc sống.

Khi tuổi dậy thì , với điều trước đó một số thay đổi nhất định là hợp nhất nội tiết tố tạo ra những thay đổi vật lý rõ ràng có thể thúc đẩy béo phì hơn nữa. Trong thời gian này của cuộc sống, bạn phải cố gắng để tăng hoạt động thể chất và, trên hết, chăm sóc thức ăn.

Mặt khác, béo phì là một yếu tố rủi ro cho mang thai , có thể có hậu quả tiêu cực cho người mẹ và cũng cho con trai mình. Và đây là một lý do bổ sung để tăng cường giám sát trong những tháng đó.

Hướng dẫn y tế là rất quan trọng bởi vì tiêu thụ calo với sự đa dạng hóa thực phẩm đầy đủ, để giữ gìn sức khỏe của cả hai. Ngoài ra, một tập thể dục Đầy đủ và giám sát là cần thiết.

Nếu một người phụ nữ bước vào mãn kinh và tiếp tục tiêu thụ cùng một lượng thức ăn, sẽ tăng cân, do những thay đổi khác nhau nội tiết tố và bây giờ nó sẽ đốt cháy ít năng lượng hơn vì những hạn chế hoạt động thể chất .

Trong thời gian mãn kinh giảm sản xuất estrogen , đó là một số hormone sinh nhiệt (sản xuất nhiệt và do đó, tiêu thụ calo ). Do đó, chi tiêu năng lượng của phụ nữ thấp hơn. Sau đó, nó là cần thiết một liệu pháp thay thế hormone và đầy đủ hoạt động thể chất trong giai đoạn này

Vì lý do này, điều quan trọng là ở mỗi giai đoạn của cuộc đời phụ nữ, cô ấy nhận thức được nhu cầu về thể chất, tình cảm và xã hội của mình; Ngoài ra, điều quan trọng là phải có lời khuyên của các chuyên gia để có chất lượng cuộc sống đầy đủ.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Giải mã 1000 con ếch nổ tung ở "hồ tử thần" (Tháng Tư 2024).