• Tháng Tư 25, 2024

Lo lắng là một rối loạn tâm lý thường xảy ra sau thời gian căng thẳng nghiêm trọng.

Rachel Dove, tác giả của cuốn sách Lo âu: dịch bệnh đang càn quét thế hệ, đảm bảo rằng sự lo lắng đã trở thành sự suy yếu lớn của cuộc sống hiện đại bị phá hủy bởi sự hối hả mà chúng ta tiếp xúc, nhưng cũng có sự hiện diện của các hành vi hiện tượng bạo lực và tự nhiên.

Mặc dù có các liệu pháp dược lý và tâm lý, các lựa chọn thay thế khác là các kỹ thuật thiền, tập thể dục, xoa bóp ...

Nhưng phương pháp điều trị được sử dụng nhiều nhất để chống lại sự lo lắng, liệu pháp âm nhạc là nữ hoàng, bởi vì nó đưa cá nhân đến trạng thái thư giãn tối ưu.

Liệu pháp âm nhạc để thư giãn tâm trí của bạn và loại bỏ lo lắng

Một cuộc điều tra được thực hiện bởi phòng thí nghiệm quốc tế MindLab ở Anh, đã chứng minh những tác động có lợi của việc nghe nhạc và âm thanh dễ chịu. Trong một số thể loại và bài hát, một trong số đó có hiệu quả nhất là một cuộc gọi không trọng lượng, được tạo ra bởi Marconi Union chỉ để thư giãn người nghe.

Kết quả cho thấy bài hát này có thể giảm 65% các triệu chứng lo âu ở những người tham gia nghiên cứu.

Không trọng lượng làm giảm nhịp tim và huyết áp, nhưng cũng ức chế sự giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol.

Bài hát này hiệu quả đến nỗi Tiến sĩ David Lewis Hodgson, tác giả của nghiên cứu, khuyến nghị rằng không nên nghe nó khi lái xe vì nó gây buồn ngủ.

Bạn có muốn nghe nó không? Nó đây rồi!

Y HọC Video: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Tháng Tư 2024).