• Tháng Tư 25, 2024

Trong Nhận sức khỏe và với thông tin từ nhà nghiên cứu Brooke Douglas , chúng tôi trình bày 4 loại thực phẩm gây viêm bụng.

Nhẹ nhàng và khỏe mạnh!

1. Nước giải khát Theo nghiên cứu từ Chương trình Chất độc Quốc gia tại Hoa Kỳ, việc tiêu thụ soda làm tăng và thúc đẩy viêm và kháng insulin.

2. Đường. Chứa trong bánh mì, bánh quy và đồ ngọt ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và tiêu thụ quá mức dẫn đến bệnh tiểu đường.

3. Chất béo. Tránh thực phẩm chiên hoặc nhiều chất béo, đặc biệt là những thực phẩm có nguồn gốc động vật: bơ thực vật, xúc xích hoặc thịt nhiều chất béo.

4. Đậu . Nhờ hàm lượng chất xơ và các thành phần tự nhiên nhưng không bị đồng hóa trong cơ thể con người, họ biến đậu thành một loại thực phẩm phải được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Ấn phẩm trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ họ tiết lộ rằng tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3 và 6 như cá hồi hoặc quả óc chó giúp đạt được hiệu quả chống viêm thậm chí còn lớn hơn ở phụ nữ.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng lycopene của nó, cà chua đỏ giúp giảm mức độ interleukin -8 (IL-8) và TNF-alpha cũng tham gia vào quá trình viêm.

Y HọC Video: Giảm Cân Nhẹ Nhàng và Khỏe Mạnh. (Tháng Tư 2024).