• Tháng Tư 20, 2024

Sự cống hiến của bạn làm cho bạn cảm thấy choáng ngợp? Hiện tại không có thời gian để giải trí hoặc nghỉ ngơi; thậm chí theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA) , khoảng một nửa số công nhân không sử dụng các kỳ nghỉ được chỉ định của họ do số lượng lớn trách nhiệm mà họ có.

Một phần của cảm giác này xuất phát từ áp lực của thế giới hiện tại khi kết nối liên tục, do tin nhắn email, điện thoại di động và Internet, mọi người phải đối mặt với khó khăn để ngắt kết nối với các ưu tiên công việc và cá nhân ", một nghiên cứu cho biết. của APA.

Buông bỏ mọi thứ ...

Bạn có cảm thấy choáng ngợp? Nói lời tạm biệt với vấn đề này với các khuyến nghị sau đây.

1. Hủy bỏ mặc cảm tội lỗi . Một trong những thay đổi lớn nhất bạn có thể thực hiện là không cố gắng trở nên "hoàn hảo". Theo Lữ đoàn Schulte, tác giả của Choáng ngợp, cố gắng thỏa mãn, trên hết, đồng thời tạo ra cảm giác tội lỗi, thất vọng và lo lắng Cảm giác choáng ngợp.