Tiếng cười yoga te autosana

• Tháng Tư 24, 2024

các "Yoga cười" hoặc "yoga cười "Là một khái niệm được giới thiệu bởi Madan Kataria , một bác sĩ từ Ấn Độ, người vào năm 1995 đã viết một bài báo có tựa đề: Tiếng cười: Thuốc tốt nhất. Nó xuất phát từ tiền đề rằng mọi người đều có thể cười mà không cần phải nghe những câu chuyện cười hoặc tham dự các buổi hài kịch, để giảm mức độ của chúng tôi căng thẳng . 

Việc thực hành kỹ thuật này kết hợp bài tập pranayama của yoga với các cơn co thắt cơ hoành nhanh của tiếng cười kích thích. Điều này mang lại lợi ích của một tiếng cười chân thật từ bụng giúp giảm căng thẳng , nhẹ nhõm căng thẳng và cải thiện hài hước .

Cho dù chúng ta cười thật hay chỉ mô phỏng cười, cơ thể chúng ta không nhận ra sự khác biệt, do đó thu được lợi ích sinh lý , sinh hóa và tâm lý , nhờ sự bài tiết của bộ não endorphin và các hóa chất "giữ gìn sức khỏe" khác trong hành động cười.

Trong quá trình luyện tập yoga cười, tiếng cười bắt đầu như một tập thể dục nhóm và ngay sau đó nó trở nên thực tế và dễ lây lan, nhờ vào giao tiếp bằng mắt và sự trau dồi của một thái độ trẻ con và vui tươi.

Một số lợi ích của tiếng cười ... phương thuốc không thể sai lầm!

Dành cho bác sĩ người Pháp Pierre Vachet , một trong những học giả được công nhận nhất về sức mạnh của tiếng cười, trong số những lợi ích trước mắt nhất bao gồm sự gia tăng Khả năng hô hấp , việc mở rộng mạch máu , độ cao của máu cung cấp cho khăn giấy , sự gia tăng trong bài tiết nội tiết , tăng tốc sửa chữa mô và ổn định các chức năng cơ thể.

Nó cũng là một thuốc giải độc cho trầm cảm và bệnh tâm lý , bởi vì nó giải phóng serotonin , hormone tự nhiên hoạt động như một thuốc chống trầm cảm. Và danh sách các lợi ích không dừng lại:

1. Làm dịu những cảm xúc đau đớn nhất, như sợ hãi, giận dữ, buồn bã và buồn chán
2. Nó làm tăng các kỹ năng xã hội của chúng ta và tạo điều kiện giao tiếp, giúp cải thiện lòng tự trọng của chúng ta
3. Nó cho phép chúng ta phá vỡ sự tắc nghẽn và ức chế
4. Nó làm giảm xu hướng của chúng ta đối với những lời chỉ trích và phán xét đối với những người xung quanh chúng ta
5. Nó làm giảm mức độ lo lắng của chúng tôi và làm cho chúng tôi cảm thấy an tâm hơn

Một tiếng cười tốt cũng cho chúng ta một viễn cảnh tốt hơn về cuộc sống, cho phép chúng ta đối mặt với những thách thức và khó khăn với một thái độ tốt hơn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới