• Tháng Tư 23, 2024

Năng lượng Yoga hay Kundalini Đó là một thực hành khác lấy cảm hứng từ Yoga Tây Tạng. Loại Yoga này nhấn mạnh tầm quan trọng không chỉ của việc làm mà còn về cảm giác.

Theo phương châm "Đi đâu suy nghĩ, đi năng lượng", Kundalini Nó bao gồm chống đẩy, xoắn, nhảy, co thắt, căng thẳng và giữ thăng bằng, cho phép hài hòa để duy trì sự cân bằng với năng lượng.

5 tư thế yoga cân bằng năng lượng của bạn

Theo đại học của Yoga Santoshael , thực hành này cho phép bạn kích hoạt và định hướng năng lượng của bạn để đạt được sự cân bằng tích cực trong cuộc sống của bạn, ngoài việc cải thiện lưu thông máu. Đó là lý do tại sao chúng tôi trình bày cho bạn năm tư thế Kundalini :

1. Tư thế cẩu . Giải phóng nỗi sợ hãi. Tư thế này giúp bạn phát triển sự cân bằng, giải phóng nỗi sợ hãi và tìm thấy sự hài hòa về thể chất và tinh thần.

2. Tư thế ếch. Tìm sự cân bằng trong các mối quan hệ của bạn. Giữ gót chân của bạn với nhau và ngón tay của bạn trên sàn nhà. Hít qua mũi khi bạn duỗi đầu gối và thở ra bằng mũi khi ngồi xổm.

3. Tư thế rắn hổ mang . Để giao tiếp Nằm trên sàn với hai tay đặt dưới vai và lòng bàn tay đặt chắc chắn trên đó.

Duỗi hai cánh tay theo cách mà bạn nâng trái tim lên, để đầu theo chuyển động và giữ xương chậu trên sàn. Nếu duỗi rất khắt khe, hãy thử tư thế của nhân sư giữ khuỷu tay của bạn trên sàn trong khi cong đầu lại.

4. Tư thế hoa sen Thiền sâu Nhấc bàn chân trái lên và đặt nó lên phần trên của đùi phải. Đặt chân phải của bạn trên đùi trái gần cơ thể của bạn.

5. Sat Kriya (chỗ ngồi của linh hồn) . Ngồi trên gót chân và vươn hai tay qua đầu ôm lấy tai và giữ thẳng khuỷu tay. Xen kẽ tất cả các ngón tay ngoại trừ chỉ số, mà nên chỉ lên.

Đàn ông nên vượt ngón cái bên phải qua bên trái, và phụ nữ ngón cái bên trái bên phải. Lặp lại "Sat nam" với tốc độ ổn định. Khi nói "Sat" kéo rốn vào trong và nói "nam" hãy thư giãn nó. Năng lượng đi lên cột sống. Hãy nhắm mắt lại.

Thực hành Kundalini nó cho phép bạn tìm thấy không chỉ sự cân bằng với nội thất của bạn mà còn với ngoại thất của bạn. Hãy thử nó!