Giữ nó bay ...

Mệt mỏi mãn tính và đau vùng chậu là một số triệu chứng, không liên quan lắm, nhưng là một phần của một trong những căn bệnh thường gặp nhất của dân số Mexico: viêm đại tràng Và đó là một trong những bệnh chính mà mọi người tìm đến để tư vấn y tế.

các viêm đại tràng là một rối loạn tiêu hóa, mãn tính và tái phát bao gồm viêm đại tràng và ruột già, và đó là một bệnh ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người, vì đau đớn và khó chịu ngăn cản họ thưởng thức không chỉ thức ăn nhưng của những khoảnh khắc dễ chịu.

 

Giữ nó bay ...

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Illinois lưu ý rằng bạn có thể làm giảm các triệu chứng của viêm đại tràng nếu nó được thực hiện tập thể dục trong cường độ mà người muốn. Bởi vì nếu một cường độ cụ thể được thiết lập, sự khó chịu dường như tăng lên.

Viêm đại tràng là một bệnh ảnh hưởng đến đường ruột, đó là lý do tại sao tập thể dục có lợi. Trong trường hợp sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp có thể làm giảm sự khó chịu của viêm đại tràng. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn 4 buổi đào tạo sức mạnh.

1. Chủng tộc Chạy trên địa hình của người cổ đại và hậu duệ hoặc với các bước góp phần tăng sức mạnh một cách đáng kể. Các mạch đua bao gồm các trạm để thực hiện các động tác kéo hoặc ngồi lên giúp cải thiện sức mạnh.

2. Đi lên và xuống . Sử dụng một bước từ 15 đến 20 cm. nâng chân phải lên rồi sang trái. Hạ chân phải xuống rồi sang trái. Đi lên xuống xen kẽ nhau.

3. Mở rộng hông. Nằm sấp với bụng trên sàn, nâng một chân lên cao nhất có thể và giữ 15 giây. Lặp lại với cái khác chân

4. Đạp xe. Với xe đạp leo núi, những con đường thường buộc bạn phải đứng trên bàn đạp góp phần phát triển cả sức mạnh của cánh tay và thân trên. cơ thể giống như của đôi chân

Thực hiện bài tập sức mạnh không chỉ giúp bạn giảm các triệu chứng của viêm đại tràng mà còn để cải thiện tư thế và thậm chí cả tâm trạng của bạn. Sau đó, thử nó!


Y HọC Video: Cất Giữ Cứ Để Anh - Quân Đao [ Video Lyrics ] (Tháng BảY 2020).