• Tháng Tư 19, 2024

Hiện tại căng thẳng Nó có mặt trong hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống hàng ngày: nhà, công việc và thậm chí cả thời gian rảnh. Tuy nhiên, có thể cảm xúc này liên quan đến sự phát triển của các bệnh như Thừa cân hoặc đau tim, là cơ chế thông qua đó hạnh phúc

Trong cuốn sách của anh ấy "De Hurry: tại sao bạn cần và muốn một cuộc sống tăng tốc", Todd Buchholz, cựu cố vấn kinh tế của Nhà Trắng, chỉ ra rằng căng thẳng, thay vì một trở ngại, có thể là một cơ hội, bởi vì khi những điều mới được thực hiện, não miễn phí dopamine, hormone thưởng và hạnh phúc

Nó phụ thuộc vào con mắt bạn nhìn vào nó ...

Đôi khi mọi thứ đi sai? Có thể căng thẳng làm cho bạn nhìn thấy hoàn cảnh từ quan điểm tiêu cực nhất. Và ngay cả khi một hoạt động hứa hẹn thư giãn được thực hiện, nó không phải lúc nào cũng hoạt động, và điều này là do não được tổ chức cho các hành động hàng ngày.

Tuy nhiên, chuyên gia Mike Roizen, người đứng đầu văn phòng Sức khỏe của Phòng khám Cleveland, cũng là não Nó có khả năng giúp bạn đạt được thành công. Đó là lý do tại sao nó cung cấp năm chìa khóa để trả lại căng thẳng trong hạnh phúc.

1. Bắt tay vào công việc. Nhận một tạp chí trống và trả lời tin nhắn và câu hỏi trên các trang sau hoặc sử dụng tài liệu này để tạo tạp chí của riêng bạn thay đổi thông minh hướng dẫn bởi những quan sát của riêng bạn.

2. Tối ưu hóa mục tiêu của bạn. Trả lời các câu hỏi sau: bạn muốn đạt được điều gì? Tại sao mục tiêu này lại quan trọng? Đó có phải là điều bạn thực sự muốn?

3. Nó đã được chỉ định. Trên một trang mới trong tạp chí của bạn, hãy tạo ba danh sách: Các hành động bạn có thể thực hiện để hướng tới mục tiêu của mình; xác định những trở ngại bạn có thể gặp phải khi bạn thực hiện những hành động này và, bạn đã thành công với điều gì?

4. Cách hành động mới thích ứng. Thật khó để tin rằng sự thay đổi xảy ra một cách tự nhiên, cần phải đặt ra làm thế nào những thay đổi này có thể được áp dụng cho cuộc sống hiện tại của bạn.

5. Cam kết với mọi người. Đây sẽ là sự thúc đẩy tốt nhất của bạn.

Biến căng thẳng thành hạnh phúc là một quyết định điều đó chỉ bạn mới có thể quyết định và điều đó phụ thuộc vào bạn. Hãy thử nó và đừng bỏ qua cơ hội thành công của bạn!

Y HọC Video: 10 Món Ăn Chỉ Ngon Khi Chúng Ta Không Nhìn Vào Giá Tiền Của Nó (Tháng Tư 2024).